作为公认的女神艾玛当真是从头美到脚的楷模明明拼脸就可以赢了偏偏还拥有着高学历高智商以及一双高度完美的脚。
（维基脚科上最受欢迎的脚）
欣赏完艾玛这双保养得当的脚后再看我等凡人的怎么都觉得有点千奇百怪毕竟在这脸的世界啊我们常常忽视了脚高跟鞋下无美脚?魔镜说：只有踩在高跟鞋上，女性的美丽才最凸显但医生说：任何超过5cm的鞋跟都会造成 健康 问题。不信来看看维多利亚超模亚历山大・安布罗休她因长时间穿高跟鞋而导致了挥之不去的锥状趾。
再看贝嫂维多利亚，她也曾因对高跟鞋爱得深沉而脚拇指外翻。
还有po出了左脚照片的容祖儿。
为何高跟鞋会导致这些后果？
其一，脚掌很疼。
高跟鞋抬高了足跟，本来应由整个脚掌承受的重量大部分都落去了前脚掌。
其二，脚趾更疼。
行走过程中，因为重力，脚趾慢慢挤进鞋尖。鞋尖空间太小，大脚趾只能向二脚趾靠拢。二脚趾呢，就尽量弓起身体，把前面的空间让给老大。久而久之，脚趾的骨骼就适应这种变化了。等到它们开始疼痛时，你发现，咦，怎么大脚趾拇外翻了，咦，怎么二脚趾也锤状趾了？
那么这些伤害可以避免吗？
事实上，并不是每一双高跟鞋都会让你疼痛让你伤的。只要注意了以下这五点，就可以很大程度地降低高跟鞋对脚的伤害。
①按脚型挑鞋
你的脚型是怎样的？
对于鞋型的选择往往取决于你的脚型，例如常见的埃及脚妹纸会发现自己对鞋子鞋型并不挑剔，埃及脚和希腊脚都可以穿 时尚 又性感的尖头鞋。
但罗马脚的妹纸穿尖头鞋就会不大舒适了，她们更适合圆头和方头鞋。
②3个数字决定高跟鞋的舒适度
1.45度才是完美
足弓平缓最好在45°左右，这样你全身的重量就不会全部压在脚掌上，也会更加舒适。
2.鞋尖微翘1CM
高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲斗伍搜，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。
3.防水台不要超过3cm
太厚的防水台虽然穿起来脚掌不容易痛，但是很容易摔倒、崴到脚。防水台太薄穿一会儿脚掌就会很痛，所以也不建议买。
③一定要亲自试穿
如今网购发达，很多人都会上网上买鞋，但是网上买的鞋子，很容易买到不适合自己的。尺码、宽窄、是否合脚都不清楚，而且很多品牌之间尺寸是有一定差异的。另外，最好是下午3、4点或者晚上去试穿，这时脚会比早上大一些，试出来的鞋子是最合适的。
④注意走路姿势
其一，穿高跟鞋时，正确的走路方式应该是脚后跟先着地，然后才是脚尖。
其二，穿着高跟鞋走路的基本是步幅要小，步幅一大膝盖会自然弯曲，进而导致身体整体向前倾斜，不但走路姿势格外不好看，而且还会让脚步承受较大的压力，导致脚疼。
⑤ 做脚部伸展
穿了一整天的高跟鞋，双脚不仅承受着体重的压力，还有鞋子本身的挤压。所以，回家脱掉高跟鞋之后别忘了伸展双脚，从指尖到脚踝，张开、缩起，再轻轻旋转，搭配温热水泡脚、按摩以及抬腿，双足才能适度放松。
穿高跟鞋是个技术活儿，很多女人之所以害怕穿高跟鞋就是因为第一次穿没有选好适合自己的高跟鞋，或者穿着不当，让脚、让身体的痛苦在自己的头脑留下了非常可怕的记忆，感觉穿高跟鞋就像上刑一样苦不堪言，以后也就再也不太敢穿高跟鞋了。
所以说穿高跟鞋的初体验实在是太重要了呢，所以下面咱们就讲讲初穿着应该怎么选高跟鞋。
哪怕是好评再多也不行。每个人的脚从骨骼、到肌肉、到行走用力、受力的方式都不同。别人穿着很舒服的高跟鞋，很有可能你就是那个“万一”上脚不舒服的人。再加上是初穿高跟鞋，可能你也不太能掌握穿高跟鞋走路的技巧，穿起来可能就更容易感到很不适应。
因此为了让自己的脚真正地找到适合自己的高跟鞋，去实体店试穿是非常重要的一环。记住， 穿着舒服比看着好看更重要，对于初穿着来说这是最最重要的！
下面再说说初穿者具体应该选什么款式的高跟鞋。
假设你天天穿高跟鞋，那我觉得基本也需要3个月左右，你的脚可能才能适应穿跟高一点的高跟鞋。如果穿的频率不高，那可能就需要半年到一年，才能提高鞋跟的高度。
很多人第一次穿鞋就留下了血的记忆，可能是橘带因为一下子就选择穿10CM的高跟鞋，这个跨度一下太大了，脚、身体的重心、走路的姿态都很难快速地调整适应。
众所周知，粗跟方跟的鞋子走起路来跟稳，因此也更舒服。不过有些鞋子虽然看起来是粗跟、方跟，但因为鞋子质量空历不太好，鞋跟的重量会偏重，这种粗跟方跟穿起来反而就不舒服了，就像在你脚上挂了两块铅似的，虽然稳定性好，但走路时间长了，还是会觉得很累不舒服。
而且廉价的粗跟、方跟的鞋子在外观上看起来也会显得十分笨重。反正如果要穿粗跟、方跟的鞋子，还是不要心疼钱包，买贵一点的总没错。
很多人以为防水台高的鞋子穿着会不怎么累，其实防水台越高，走路越容易崴脚，这是一种非常难穿的高跟鞋。不是高跟鞋老手，其实穿起来并不轻松。
很多人穿完高跟鞋觉得大脚骨疼到不行，或者就是脚掌疼。这些都是鞋头和脚不匹配造成的，因此那种一字带的高跟鞋穿起来就会舒服很多。因为至少脚掌可以尽可能多地接触地面，脚掌的压力会比穿包头尖头鞋小很多，而且脚掌很透气，初穿着也最好从这种高跟鞋开始适应。
有些高跟鞋难穿在于不跟脚，不跟脚的高跟鞋走起路来就特别费劲。对于初穿高跟鞋的人来说，怎么不一走一掉也是个很大的难题，所以不如就踏踏实实选脚踝上有搭扣的高跟鞋吧。这样走路能轻松点，脚掌脚跟的负担也小。穿高跟鞋能更快地适应起来。
你好，我是山宗溪，专注分享最实用最接地气的穿搭。
第一，建议选择跟高在三到五公分之间的鞋子。不要穿松糕鞋，太丑了。
第二，高跟鞋材质比较多，有麂皮，光面pu，真皮等，优先选真皮，因为真皮越穿越舒服，其次是麂皮，最后才考虑光面pu。
第三，不要在网上买鞋，最好在实体店试穿，感受下是否舒服。
这里有个诀窍，一般高跟鞋磨脚的地方是脚后跟和脚掌两侧。
脚后跟建议你选后面镂空的或者软面的，千万不要选硬的。
鞋头别选太尖的。
注，图片为实拍，勿转载
1.买有牌子的，但也不用太好的。
2.5厘米以下的，可以锻炼小腿的腿型，太高容易扭伤脚。
3.头也不要太尖了，挤脚。
4.最好选择鞋底厚一点的，那样脚不会很累。
5.选的鞋一定不要太肥，初试穿时，应该选刚刚好或有一点紧的鞋，因为太肥的鞋容易脚往前滑，走路会很累。最好两脚都穿上后走几步感觉如何，一点没有累的感觉就行了。
高跟鞋几乎是每个女生的必备品了，第一次挑选高跟鞋的有什么需要记住的吗？？？其实对于初次穿高跟鞋的人要注意三点：鞋跟粗细、鞋跟高低、鞋的款式。
细跟尖头高跟鞋确实是很多女生的首选但是它却不一定适合初次穿着的你。
如果根据专业脚型来说的话，罗马脚可以穿玛丽珍鞋；埃及脚可以穿斜圆头或者斜尖头的款式；美女脚就穿尖头高跟鞋。
嘿嘿，谈谈我的认识。
高跟鞋现在成为了女性在商务场合，乃至家里情趣的重要的武器和大杀器，所以高跟鞋也成为女性必备的重要生活和工作技能了。当然这里不谈那些男人为了在某些场合提升自己的形象的内增高的情形，要不好像就更为复杂了。
女性的高跟，让女性有职业干练、有性感妖娆，有温婉淑良不同的表现形式，这些表现形式和对人的感官来自穿着的女性的外貌、身材、高跟的样式、走路站姿和坐着时候的多种方式都会让女性呈现出上面的形象。那么不管怎么表现，都有一个基础就是能正确穿着高跟，就是能安全优雅的走路。为啥这么定义呢，因为鞋的功能的基本作用，就是保护脚不和地面进行接触，形成一种隔层，以保护脚底皮肤和肌肉的安全，这个也是鞋子万变不离其宗的根本作用。人还是需要行动的，这种行动当然是为了生存，不管工作、运动还是生活，其最终的指向都是为了生存。所以高跟鞋的主人为了这两个目标必须要学会穿好高跟鞋。
高跟鞋的穿着难度在于支撑的不稳定性，这也成为女性走路风摆杨柳，站立挺拔的重要原因。高跟在于脚底不会在一个平面上，或者走路的时候不是一个整体平面。虽然有恨天高这种高跟鞋，看上去脚底是一个平面，但是走路的时候，脚部接触的面积是有限的。
对于女性的高跟初学者，鞋子的跟的高度首先要选择由易到难，就是高度开始不要太高，3-5厘米进行尝试，这样脚部有对高跟的适应过程。因为高跟鞋的难度就在于站立和走路的时候。不像平底鞋可以脚部相对随意接触地面。高跟鞋的优雅在于你站立时候和走路时候的平衡。这种平衡需要通过练习获得。跟比较矮，容易掌握诀窍。就是站立的时候重心在脚部中央，不要过分依赖脚跟，脚掌要更为用力。走路的时候也是，要想姿态优雅，也要双腿加紧，脚步走直线，不要步伐过快造成平衡错乱。
另外就是样式问题，初学者穿着的高跟鞋最好要对脚全包的方式，这样容易让高跟鞋和足部形成一个整体，更为容易控制高跟鞋姿态，也不容易受伤。
最后就是材质。相对柔软和舒适的材质，有利于女性开始对高跟鞋不熟悉造成足部和皮肤受伤的可能。
一、保护自己 选对跟鞋高度
在一些时候，穿着高跟鞋不仅是一种礼貌的表现，也显得对对方客人的重视，所以选择一双好穿的跟鞋是非常重要的！市面上跟鞋的高度好多种，到底该怎么挑才是对自己的脚是最没有负担的呢？三公分的鞋跟是对人体最舒适的，甚至还比平底鞋来的好走。选择六公分以上，身体负担会比较大！如果想要最修饰腿型与整个身体曲线的话是高度十公分！当然，最诱惑的12公分跟鞋，脚背与脚踝呈现的曲线，非常的吸引人！想要在挑更高的高度，真的对脚是一种折磨喔！
二、小心高跟鞋疾病
对于常穿高跟鞋的女孩，你们该注意了！适当的让足部休息，才不会让身体造成伤害。常见的高跟鞋疾病象是拇指外翻，严重的话可能要上手术台开刀呢！开完刀还不能永久痊愈，有可能再复发唷！曾经有一篇新闻报导，有个女孩从16岁开始，每天都穿高跟鞋，结果到她31岁的时候，必须每天都要拐者拐杖走路呢！所以请好好爱护身体， 健康 是一辈子最大的资产喔！
三、选择适合自己的高跟鞋
选择一双好的高跟鞋，胜过买了一堆只穿一次就不穿的跟鞋，但是该怎么挑选才是最适合自己的呢？买鞋最好是能实际试穿，并选择足弓的地方要贴合脚底，脚尖与鞋头最好留有空隙，太紧与太松都会导致脚的不舒服喔！或是可以去买一些特殊鞋材，不论是后脚跟贴还是一些特殊鞋垫，都能减缓高跟鞋所带来的摩擦！
01
先穿猫跟鞋。如果直接就穿高跟鞋可能会摔跤，所以刚开始学穿高跟鞋的时候可以先穿猫跟鞋，慢慢习惯了以后再穿跟比较高的鞋。
02
先穿粗跟鞋。刚开始学穿高跟鞋的时候不要穿细跟鞋，而要先穿粗跟鞋，穿粗跟鞋走路会比较稳。
03
不要穿着高跟鞋走太远的路。刚开始学穿高跟鞋的时候，不要穿着高跟鞋走太远的路，否则会脚疼。
04
穿高跟鞋之前穿袜子。很多女生在穿高跟鞋的时候为了美观不喜欢穿袜子，但是不穿袜子会磨脚，所以最好还是穿上袜子，如果怕影响美观，可以穿隐形袜。
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