女生跑步装备清单?

86服饰网 2023-09-26 04:02 编辑:admin 198阅读

女生跑步装备清单?

1、 鞋子,跑步第一要紧的是要选一双合适的“战靴”。这是因为跑步时,脚掌落地与地面形成猛烈的撞击,在这个过程中,脚踝和膝盖承受了相当大的冲击力。专业跑鞋的鞋底设计独特,可以缓冲落地时撞击力,从而间接的缓解对脚踝和膝盖的冲击,减轻对膝盖的损伤。如果不穿专用跑鞋,会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲,很难达到锻炼的目的。

2、衣服,运动会出汗,在选择跑步服装时,要挑选透气排汗性能好的衣服。最简单的方法就是买一条运动裤。比如高弹运动裤,与健美裤类似,松紧性能特别好,穿在身上,腿部的肌肉线条一目了然,看起来非常舒服,自然跑步时也非常舒服。

3、运动文胸,女性还需要一件额外的装备——运动文胸。年龄、罩杯大小、乳房重量、身长和背部的形状都是文胸是否合身的影响因素。去一家好的体育用品店,拿上一堆不同大小和风格的文胸直奔更衣室。一个个试穿它们,转圈跳跳,原地跑跑,每个都好好感受一下。

4、MP3和耳机,对于跑步来说,时间长一点才能减脂并且锻炼心肺。那么长的比赛,除了路边的风景还有什么能够陪伴你呢?对了,那就是音乐,所以一个装满了自己喜爱的音乐的MP3将是你最好的伴侣,它会一路陪伴着你。可是这就存在一个问题,当你双耳都带着耳机的时候,对外界的感知会减弱,特别是在公路跑的时候就会存在安全隐患,不过现在最新的骨传导耳机已经解决了这个问题,就是专门针对户外运动人群设计的。这类骨传导耳机都不用塞住双耳,所以不会影响到你听到外界的声音,既保证了你一路上的跑步乐趣,又保证了你一路上的安全无忧。

慢跑最好穿什么鞋子?

选带有减震功能的运动鞋。运动鞋减震功能很重要,因为人以中等速度跑步时,足部每次着地时要承受相当于人体重2.5倍的冲击力,跑的越快,冲击力越大。这一冲击力随着骨骼传递到人体各部分,日积月累会造成肌肉疼痛、胫骨断裂、膝盖磨损等伤病。而运动鞋通过柔软的底衬和各种高科技防震手段,可以把冲击力带来的伤害减小三分之一,起到保护人体的作用。

李宁、NIKE等专业运动品牌都会卖这种鞋,你到正规店去买就可以了。

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