冬天女孩子来大姨妈怎么照顾？
经期是女性身体比较脆弱的一个时期，最怕的就是受寒着凉了，如果女性在经期出现着凉的情况，很容易引发女性出现气血不足的情况。那么，冬天来月经要注意哪些，经期该如何护理呢?还是让相关的专家为我们详细的介绍一下吧!
1.注意保暖，避免受湿受凉
女性在经期要特别的注意做好保暖的工作，避免受湿受凉的情况发生，特别是在天气异常寒冷的冬季，更要警惕寒气的入侵，尤其要避免在雨雪天气长期的在户外逗留。
冬天最好是不要在户外做一些剧烈运的动，如果想经期进行适量的运动，可以做一些轻体力的劳动，或者是等到天气稍微暖和的时候到户外散散步。
另外，还要注意保持充足的睡眠，避免过度的熬夜，只有这样才能有效的降低受寒感冒的可能性，特别是在女性经期，充足的睡眠还能有效的缓解身体的不适感。
2. 经期饮食宜清淡，火锅要尽量避免
火锅在冬天是非常受欢迎的一种食物，看见锅中滚烫的红油翻滚，看着就感到有一些暖和。
但是对于正处在经期的女性来说，并不适合吃火锅的，因为过于辛辣以及油腻的食物都可导致女性在经期出现痛经或者经血过多的情况。月经期比较适宜吃一些温补性的食物，比如可以多吃一些牛肉、桂圆以及枸杞等温性食物。
如果实在是嘴馋，想吃火锅的话一定不要吃麻辣火锅，火锅所选的食材也需要注意荤素搭配得当，最好是蔬菜多一些，肉类少一些。
在寒冷的冬季来月经的时候主要做好防寒保暖的工作，同时多喝一些温开水，这样对于身体都是十分有益的。
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