一、秋季运动有哪些注意呢？
以有氧运动为主。
秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上，可根据年龄差异而有所不同：年青人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。
秋天运动选择好时间。
首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年青人由于身体对天气的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，秋季健身时间可以安排在早晨和下午；中年人适应能力稍差，可以在放工后，18点—20点身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人健身的时间一般应选在14点—19点，他们身体较差，选择温度最高、有阳光的时间进行健身，更轻易活动开，从而幸免身体损害。
运动穿衣讲层次。
户外运动时，要等身体发热后，再脱下外套，而且运动完要及时披上，如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留，十分容易着凉感冒。在运动衣材质的选择上，不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗，但实际上，选择透气性相对较好的聚丙烯材质，会更合适。
二、秋季如何运动养生？
晨起可在空气新鲜和避风的地方做一些较平和的运动，如打太极拳、练太极剑、做保健操等。喜爱跑步的人要减少活动量，游泳也应减少。不能使身体有大汗，以免加重身体的干燥。运动后要多喝水，以免干燥上火。
三、秋季运动注意事项有哪些？
防受凉感冒秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服
四、怎么样在秋季运动养生呢？
注意适量不过度秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目
五、秋季的调护运动有哪些呢？
金秋时节是开展各种运动锻炼的好时期，可以根据个人的具体情况选择不同的锻炼项目，运动量不宜太大也不宜太剧烈。如郊游登山是一项适合秋季的锻炼项目，不仅增理人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。
六、秋季怎么适当运动？
心情不好时，最好参加一些轻运动，如打太极拳、做保健操、散步等, 或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，有条件的话还可 以去旅游，游山玩水，临水使人开朗，游山使人幽静，泛舟水中，怡然自得， 心情当然好得很了。