1.从前向后运动：从一只脚的脚趾准备开始，通过将你的腿向前推，试着让你的脚平行地移过地面，同时保持脚趾的尖端处于地面上，当你脚趾贴地的时候，你将感觉到微滑，这是你的轮子完成倒滑的第一步。
2.把你的脚拉向后：当你的脚停留在地面上的时候，把你的重量放到前腿上，向后拉住你的脚，就像你在拖动它一样，然后向后踩掉倒滑，直到你把你的脚拉进到一个位置，这样你的轮轴就会轻轻转动，从而完成倒滑。
3.保持稳定的运行：经过上面的步骤，完成倒滑，现在最重要的是要保持你的轮轴稳定的运行，所以你要继续向后挪动你的脚，把身体重量放在前腿上，这样你的轮轴就会维持稳定的速度，你就可以畅快地滑行了。
其实倒溜是很简单的，对着一个墙一推，然后右脚放在左脚的前面一点成S型交叉溜，注意这时的重心在右脚，一开始有可能会停下来，但是久了你就好了，就是多练，如果会了倒滑，就可以学倒跑了
1、首先要适应倒溜的滑行状态，就是倒溜时如何保持身体平衡。可以在溜冰场找人推着你往后倒退，或者你随便找个能溜冰的地方，再找个玩伴推去适应这个状态。这是最快的方法。
2、实在找不着人，就推其他物体（墙、扶杆等），借助力量往后滑行练习，这是最笨的方法，但一段时间后也会适应。