一、军训的运动鞋是软底还是硬底好？
军训的运动鞋是软底的比较好，因为我们在军训的时候，运动量会比较大，我们的脚会承受很大的压力，如果穿硬底鞋的话。我们的脚会很痛，软体协会比较舒适，能够缓解我们脚掌的压力。穿软底鞋也有助于我们军训时候踢正步，一些跑跳能够不那么累。所以军训的运动鞋是软底的比较好。
一般是学校统一发的，底子比较硬
二、跑步穿软底鞋好还是硬底鞋好？
跑步还是穿软底儿鞋比较好的，因为软底鞋跑起来比较轻，而且还不磨脚，非常的软。
肯定是软底鞋要好一点，舒服呀，跑步本来叫的负重就比较大，所以说还是软底鞋好。
最好选择不要太软，也不要太硬的鞋底，因为不软不硬的鞋，穿在脚上最舒服，运动起来也会更加的惬意，运动效果也会更加好。
大家好，我是悠米爱健身。
我们每天都在走路，鞋子舒不舒服，只有脚知道！
合脚的鞋子穿着舒服，没有任何不适感；不合脚的鞋子，会挤脚、磨脚，还有脚底酸痛感。
在健身训练时也是一样，一双合脚的鞋子非常重要，因为它会直接影响你的训练过程。
但是许多人只知道训练，在健身房甚至有人穿凉鞋、皮鞋、布鞋在训练，还有人直接光脚训练，这样肯定影响训练，还容易扭伤脚踝。
那么健身训练时，应该穿什么鞋子呢？
1.帆布鞋
帆布鞋属于平底鞋的一种，鞋头会略微翘起，穿着时鞋尖位置会略挤，尤其是小脚趾，脚感偏硬。
帆布鞋也被称为百搭鞋、万能训练鞋，更适合做各种力量训练。
无论是自由器械，还是固定器械，还有各种徒手动作、热身和拉伸训练，都可以穿着帆布鞋。
因为鞋底采用了橡胶材质，有很强的抓地力，在足弓和脚后跟的鞋底位置相对平整，训练时身体重心会更加稳定。
帆布鞋的价格便宜，几十元就能买到一双，整体性价比较高，特别适合工薪阶层和新手使用。
如果穿着气垫鞋训练，脚底偏软，做一些较大重量的训练时，动作稳定性较差，更容易造成崴脚，在深蹲、硬拉、箭步蹲等动作时比较明显。
个人建议力量训练者选择1双低帮帆布鞋，这样不会影响脚踝活动，放置普通的鞋垫即可。
2.跑鞋
跑鞋属于运动鞋类别，跑鞋的鞋底有柔软型，还有夹层型和偏硬型，分别提供良好的减震效果、增加稳定性以及提升运动控制效果。
通常跑鞋被用于各种有氧运动中，无论是跑步、跳绳、动感单车、有氧操等等都可以使用。
跑步、跳绳时尽量选择较为轻便的软底跑鞋，减震效果较好，能够减少对膝盖和脚踝的压力。
有氧操、蹦床等需要大幅度跳跃的有氧运动，尽量选择夹层型以及偏硬鞋底的跑鞋，可以减少落地冲击力，这两类跑鞋也可以用于常规的上半身力量训练。
如果穿着平底鞋去跑步，训练后容易产生足底酸痛感，尤其是前脚掌部位。
由于平底鞋没有减震功能，整个鞋底相对平整，做有氧运动后容易造成膝盖磨损。
个人建议准备两双跑鞋，其中一双软底，另一双硬底或者夹层，这样交替使用会更好。
3.深蹲鞋
许多人的关节活动度和身体柔韧性较差，在做深蹲训练时，容易产生脚后跟上抬、身体过度前倾和骨盆翻转的问题。
如果不及时纠正，身体重心会向前偏移，可能会形成膝内扣、足内翻和足外翻、大重量深蹲容易被杠铃压倒，同时还容易扭伤脚踝、损伤腰椎。
此时需要穿着特制深蹲鞋，相当于垫高了脚后跟，增加了脚踝活动度，这样身体重心始终维持在足中心位置，避免了身体过度前倾的问题，还能让下蹲幅度更低。
同时深蹲鞋还可以用于卧推、高位下拉、坐姿俯身飞鸟等动作，都是为了垫高双脚，更有利于完成训练。
但是深蹲鞋不适合用于箭步蹲、杠铃硬拉、杠铃划船等动作，因为它的鞋底不平整，而且还偏重，做这些动作身体不稳定。
个人建议脚踝活动度较差、经常做大重量深蹲训练、力量举训练者，准备1双深蹲鞋即可。
写在最后的：
健身训练中，需要穿着合适的鞋子，一定不能穿皮鞋、凉鞋、拖鞋、高跟鞋等日常休闲鞋。
业余健身爱好者，至少要准备2双鞋，1双帆布鞋，1双跑鞋即可。
如果你侧重力量训练，还要准备1双深蹲鞋。
如果你侧重有氧训练，需要准备2双不同鞋底材质的跑鞋。
帆布鞋正常6个月就要更换，跑鞋1年就要更换，而深蹲鞋只要鞋帮和鞋面不坏，穿着3年都没问题。
只要脚后跟磨平了或者鞋底已经明显变薄了，这双鞋就不能再穿了，当然拿来做日常休闲鞋还是可以的。
你平时训练穿什么鞋子呢？欢迎各位留言评论――悠米爱健身
三、平足男生如何选择休闲鞋？
名字
休闲增高鞋，柔软舒适，来一款适合你的运动鞋刻不容缓，健康运动之选，足部压力会减轻，我就穿的这种类型的。
我觉得穿时尚英伦男士板鞋质量也不错，上脚柔软，鞋底还有一定厚底，走路不累脚不磨脚，非常好穿。
选择鞋的头部略窄的鞋子，不要穿厚重的，前脚宽的，鞋头圆的鞋子，可以穿黑色帆布鞋，帆布鞋不会有厚重感。
穿啥鞋都行，最好脚底板垫块东西，保不齐还能矫正平脚呢，个人建议仅供参考，你可以试一下，说不定好呢。
四、800米跑步穿什么鞋
800m是中长跑，一般短跑穿长钉，能够更有力的扒地，长跑呢则可以穿短钉的鞋
子，避免脚部扭伤，同时也能提供一定的扒地力。穿钉鞋的场合一般是塑胶跑道
和煤渣跑道。如果是在水泥地面上跑，建议穿跑步鞋，或者下面有胶钉的足球
鞋。
软底运动鞋。舒服也能对成绩有帮助。但是如果你的级别很高的话，就应该穿带钉跑鞋，以成绩为主，脚适当难受点也应该可以接受的。
看你在哪里跑的，如果是跑步机上跑，一般的运动鞋就可以了。如果你是在路上跑的，那就需要购买专门的跑步鞋，并且需要选择提供有足弓支撑的，质地轻便的。
推荐你可以参考的经典鞋型：
Nike LunarGlide+ Nike Air Pegasus+ 26
Nike Run Avant+
炉渣跑道的话建议你穿平底跑鞋 或者是长钉跑鞋 如果是塑胶跑道的话建议你穿平底跑鞋或者短钉跑鞋 如果是平时跑步 就是平底 如果是考试 比赛或者检测成绩的话就是钉鞋~~~~
带钉的跑鞋
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