跟组词有哪些？
跟踪、跟住、跟随、跟上、跟前、跟手、跟头、后跟、跟着、跟包
“跟”，普通话读音为gēn，最早见于秦朝小篆时代。“跟”的基本含义为脚的后部，踵，如脚后跟；引申含义为鞋袜的后部，如高跟鞋、袜后跟儿。
在日常使用中，“跟”也常做名词，表示足后为跟。
跟的组词： 跟声、跟役、跟即、跟问、跟车、跟前、跟缉、跟伴、跟班、跟止、跟足、跟底、跟马、跟寻、跟趾、跟梢、跟包、跟局、跟胫、后跟、跟究、跟住、
跟跖、跟儿、跟踪、砌跟、拿跟、蹑跟、追跟、跟斗、紧跟、脚跟、跟随、跟差、跟风、跟进、跟挂、跟脚、鞋跟、相跟、跟手、跟房、跟丁、跟胥、跟兔、跟履、跟头、跟肘、跟夫、跟人、跟劲、跟从、
跟步、跟官、跟赶、跟捕、跟衣、跟腱、跟踵、跟上、跟着、跟前人、跟斗虫、跟屁虫、跟斗翻、翻跟斗、细高跟、折跟头、跟屁股、劈脚跟、跟头戏、脚后跟、
跟屁精、跟脚里、跟趟儿、高跟鞋、翻跟头、耳跟厢、腚后跟、打跟头、摔跟头、跟尾儿、鞋后跟、靴后跟、栽跟头、站稳脚跟、头痒搔跟、连扯跟头、立定脚跟、脚跟无线、跟超掖夹、跟踪追击、高跟儿鞋、射极跟随器、自动跟踪水雷、好男不跟女斗
高跟鞋怎么穿不累的窍门
高跟鞋怎么穿不累的窍门
高跟鞋怎么穿不累的窍门,女人对高跟鞋的热爱是无法用语言来表达的，就像对口红的热衷一样。穿上高跟鞋会让女人变得更有气质更好看，但美丽是要付出代价的，穿久了也会很累，其实穿高跟鞋不累也是有方法的，一起来看看高跟鞋怎么穿不累的窍门。
高跟鞋怎么穿不累的窍门1 45度才是完美
挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，观察鞋子的重心是否与鞋跟呈45°！
45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。如果你目测下来是大于45°，或者60°的，那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它。
一双好鞋足弓设计一定要合理，能够承担压力的足弓，可以让高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。
鞋尖一公分翘起
把高跟鞋置于平地上，如果发现鞋尖翘起1厘米，那么你买到了一双好鞋。高跟鞋因为跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。当然，鞋尖也不是越翘越好，过翘的鞋也会让你的脚趾感觉不舒服。
3公分内的防水台
有人说，高跟鞋太高有什么，有防水台就行！错！防水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，容易造成意外伤害，很容易磕绊或崴脚。所以，防水台最好不要超过3cm。
鞋面覆盖越多的鞋款越好穿
虽然鱼嘴高跟鞋有着自己独特的美，但覆盖面积较大，或是有鞋带的鞋款其实更舒适。实际体验看看，高跟踝靴跟高跟凉鞋，穿起来的舒适度真的会差很多。
高跟鞋累脚和很多因素有关，买大了或者买小了都有关，下面我来说说买大或者技巧怎么处理。
脚掌垫
脚掌垫给予前脚掌压力缓冲，能够达到一个非常有效的减压效果，在长时间的高跟鞋走路中就不会特别累。
绑脚趾减压法相信很多mm都有所了解，就是将第三根脚趾和第四根脚趾用胶带绑起来，在穿高更鞋走路的时候能够达到一个平稳均压的作用码数，分散脚部压力，能够让mm们穿高跟鞋变得更轻松。
用电吹风加热
对磨脚部位，进行加热吹风，然后用手或者硬性不伤鞋子的物体进行扭捏一番。加热前，记得先用湿毛巾弄湿润鞋子，以免觉了。控制好电吹风的热度跟距离是必要的。
绑胶带
在绑胶带时注意不要绑的太近，否则会容易引起脚趾血液供应不足出现麻痹现象。
香皂润滑
鞋子在穿上液槐前，找一块香皂，肥皂，或者蜡烛等油性的东西，在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的。最后慢慢的抹去表面的蜡灰，这样处理过的鞋很光滑，也不会再磨脚。
放冰袋
把装好2袋水的密封袋，放进鞋子里。注意水的量，不要太多，也不要太少，像图上这样多一些些出来就好了。放进冰箱冰一晚上，水冻成冰后体积会变大，然后，高跟鞋也变大啦。取出冻成冰的水袋，OK啦，可以穿上高跟鞋美美地出门啦～
放报纸&水
把报纸揉了揉了揉了，揉成一团，千万不要手下留情。拿报纸沾点水，别太多。外面再包一层干的报纸。揉到一起，狠狠的。放进鞋子里面，鞋子会吸收报纸里的水分，从而变软，是不是很神奇？
用正确地姿势走路
走姿，是最考验各位爱穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不对，高跟鞋会把身体的不好看的姿态放大。所以女士穿着高跟鞋时，一定要挺胸抬头，保持平衡，逐渐找到挺拔的感觉。
高跟鞋怎么穿不累的窍门2 如果你穿4-6厘米的高跟鞋
美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的.新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力迟埋首。
另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。
如果你穿6-8厘米的高跟鞋
当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累！
建议：如果你实在喜欢这种高高在上的感觉，建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。
你每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。如果你去参加Party，一条细软、轻巧的白金项链是更好的选择！
如果你穿8厘米以上的高跟鞋
一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味，但澳大利亚新英格兰大学的教授指出，常穿尖跟高跟鞋，会让女性平衡感缺失，晕车、晕机的可能性也会大大增高。
如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建议你每天做1-2次“手指练习操”，它能有效提高小脑神经细胞的专注程度，让你拥有较强的平衡能力。
“手指练习操”：两手合十用力相互对搓，当左手向上搓右手时，左手掌指关节握住右手指，右手指保持伸直状态5-6秒；同样，右手向上搓左手时，右手掌指关节握住左手指，右手指保持伸直状态5-6秒。照此动作，重复搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。
如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些，它们能帮身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感。但方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，会让你下肢浮肿、发胖！
建议你多多敲打腿部经络，重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经，每天敲打2-3次，直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮你排出双腿毒素！