跳广场舞会伤害膝盖吗？

一、跳广场舞会伤害膝盖吗？

这个怎么说呢，我觉得跳舞姿势正确是不会伤害膝盖的，但如跳舞姿势不对，有伤害的可能性。

这事以本人的经历来谈一下，几年前儿子给报个老年大学，选了两项，一个舞蹈班，一个音乐班，每周去两次，一个半小时的舞蹈，一个半小时的音乐，按步就班的去了两月，为巩固舞技，晚上去广场跳，两月之后膝盖发生了水肿，而且疼痛难忍。后儿子带我去了省立医院，经检查医生说，阿姨你这关节是过度劳累，加剧烈运动所导至，必须立马手术，植换膝盖，要么保守治疗，理疗护理吃药加休息，医生还说：你再跳舞或做剧烈动作，你会站不起来的；告诉你膝关节好的人可以跳跳舞，但也不要时间过长，总之膝关节有毛病的人绝对不能跳舞，如再加剧磨损，将来轮椅就是你的舞地。听了医生的专业点评，如今我天天散步，不再跳舞了，朋友想保护好你的膝关节，也别跳舞了，咱们改散步，约上几好友，走着聊着笑着玩着多开心呀！友友们咱出去走走呗！

对于这个问题只能说，因人而异，也因年龄而异。以下给大家分析下：

当今 社会 ，广场舞已经普及到大到市区小到村镇。对于不少大妈大爷们来说，更是每天必不可少的生活乐趣。广场舞已经融入到了生活的一部分，进入夏天后，傍晚在户外跳广场舞的人也逐渐增多。

广场舞的发展从最初单调的动作，到如今复杂的手脚配合。有很多身体旋转，上肢下肢扭转的动作对身体要求较高，虽然看着有观赏性，但是持久跳会增长关节使用时间，加速了磨损从而伤了关节。

年轻人的身体硬朗没多大问题，但是老年人却不同。

老年人大多关节处于退变的过程，骨质增生和关节韧带的弹性降低，所以当选择难度系数较大的舞蹈动作时，很容易引起韧带拉伤，肌肉损伤，严重的话还可能引起骨折。

特别是膝盖，因为膝关节是主要的承重关节。随着年龄的增大，关节软骨不断磨损，退化，久而会使关节的减震作用降低。老年人在跳广场舞的时候，反复下蹲会在应力冲击下，加速关节磨损和老化，从而导致急性膝关节炎。

想必大家也经常会见到，有些老年人跳广场舞跳着跳着就消失了一阵子，再见到他时问他最近怎么没来，他们都会感叹到：最近腰腿疼，在家治疗休息一阵子。

说到这里，想必大家想问那到底能不能跳？肯定是能跳，但是要注意以下事项！

①跳舞动作方面

大家跳广场舞时，避免做有关损害膝关节的运动，不要蹲的太久，要尽量避免膝关节半屈曲位，半蹲位这些个动作。

②跳舞时长方面

建议大家每次跳广场舞不要超过1小时，中途应当休息缓解下，身体微微出汗即可，天气转凉后还要注意防寒保暖哦！

③跳舞装备方面

广场舞的运动场地大多数都是混凝土地面或者是石板地面，这种场地会对膝关节和踝关节产生较大的反作用力，从而造成关节损失。在没有木地板地面和塑胶地面的情况下，怎么样减轻这种冲击力呢？

建议大家跳广场舞时，穿一双缓冲性能好的有弹性的鞋子。布鞋，凉鞋，高跟鞋对膝关节的损伤是非常大的，所以就不要穿了。

以上几点是巧萍对于这个问题的个人观点，希望对大家有所帮助。大家参与广场舞这项活动，想必也是图个热闹的同时也强健了身体，所以一定要注意以上事项哦！

不会伤害膝盖的，跳舞对膝盖有好处，使身体越来越棒？

千真万确！不光跳广场舞会伤膝盖，吃饭会伤牙齿，喝水会伤肾脏，说话会伤声带，拉尿会伤输尿管，拉屎会伤屎眼，站着伤脚，坐着伤臀，躺下伤背，伤害最重的一点，呼吸会伤肺，千真万确，一定要避免做上面这些事，才能长命百岁！！！

我已跳了八年广场舞了，前五年每晚跳，后来感觉到俩膝盖有点酸胀，稍一受凉就难受，我知道可能跳舞受伤了，自我感觉有点滑麻炎，休息了一段时间觉得好了，现在的我是一星期跳二三个晚上，每次跳一小时，不敢多跳，但自从跳了广场舞以后，身体好了，这么多年感冒没有了，所以大家还是要多煅练，但别过度

正确的舞姿，加上适量的跳舞锻练，不会伤到膝盖的，并会对身体各部位起到很好的锻练作用。我们中老年人应该根据自己的身体状况，选择适合自己的广场舞，别超负荷的锻练，广场舞对愉悦心情，强身健体都会有很大的好处。让我们放飞心情，尽情的舞动起来吧！

恰恰相反，我至今己跳了12年广场舞。左心房肿大变型也跳好了，低血压也跳正常了。但我就是不能多走路，如果连着走两次路(每次一小时)，肯定膝盖疼，跳舞是每天晚上一小时，而且越跳越有劲。我自己都奇怪。快60岁的人我依然很灵活，很阳光。不管走路或是跳舞，总之坚持锻炼就行！

我不这么认为，有些人不跳广场舞。整天开车打麻将，腰椎颈椎都不好，难道只有跳广场舞对身体有损害吗？什么运动都要量力而行，现在有好多人。在跳水水兵舞和鬼步舞。那才是真正的伤身体了，我认为没广场舞没有什么。只要没有什么太夸张的动作还是可以跳的。

二、南京路前面跨世里面的耐克是真品吗

是真的,跨世也是代理多家运动品牌的公司.旗下包括NIKE,AIDIDAS,AND1,RBK.等多个品牌

三、想学水兵舞脚花，初学怎么练技巧

建议您先学基本步，然后再学编花，踩好音乐的重音。现在北京水兵舞已经有教程出来了。建议跟着教程一步步的学，只要用心学，没多大难度的。教程自己下载就行。还望及时采纳并点个赞，谢谢亲！

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