跑步的钉鞋软点好还是硬一点好？说说为什么

一般我们体工队的短跑运动员穿的钉鞋，都是软的，不是那种硬帮帮的，硬帮帮的鞋是跳高跳远时穿的。比短跑穿的钉鞋底也要软，不能硬没态慎，还有它的钉子是短钉，外行人可能不会懂这些，长钉是在那种土道上穿的，长钉就是长得像圆锥型。而在塑胶跑道上比100就要穿短钉的鞋，是那种很短的钉子，跟眺鞋不一样。所以应该是选钉短，闭液鞋的材质要软，就行，还有一个关键，跑鞋钉枯敬鞋一般都比跳鞋钉鞋轻。

场地要硬最好用硬钉,底也要硬的,最好是无跟鞋,比较适合短跑,因为100米都是用脚尖或前脚掌发力,钉子最好要排列较密的,那样发力更大.短跑根据塑察明宽胶的情况用长败亮钉和短钉。长钉较硬，更容易发力，较适合在硬的厚塑胶上跑；短钉较槐庆软，适合在薄的普通塑胶上跑。

长跑最好用软底鞋。短跑根据塑胶的情况宏隐羡用长钉携基和短钉。长钉较硬，更容易发力，较适合在硬的厚塑胶上跑蔽拍；短钉较软，适合在薄的普通塑胶上跑。

要看长跑还是返旅冲短跑。长跑最好用软底鞋。短跑根据塑胶的情况用长钉和短钉。长钉较硬，更漏歼容易发力，较适合在硬的厚塑胶上镇贺跑；短钉较软，适合在薄的普通塑胶上跑。

硬钉好可以减少触地时间软的不行跑起来没劲

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