长时间走路穿什么鞋合适？篮球鞋、跑鞋、要求好看，舒适，透气。走起路来不累。

长时间走路穿什么鞋合适？篮球鞋、跑鞋、要求好看，舒适，透气。走起路来不累。

1、徒步册笑鞋

徒步鞋是在户外运动过程中穿的，最适合远足，所以很适合长时间走路。徒步鞋大都采用气垫设计，能减轻足部带来的震动，鞋底的刚性和耐磨性很好，尤其是鞋底的刚性能减少走路造成小腿过度疲劳，舒适性极佳。

2、跑鞋

跑鞋特点是轻盈、透气，适合长时间走路。根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定悔姿歼性、提供运动控制三大类。能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好碧冲的支撑力和耐久力。

3、登山鞋

一般鞋子大底主要有大底橡胶材料和机织碳素板构成，保证鞋底的硬度同徒步鞋类似的是能减少走路造成小腿过度疲劳，因为过于柔软的鞋底往往会加速脚板产生酸疼的感觉。同时鞋底的硬度配合鞋垫柔软构造，给予足弓，足跟部柔软舒适的穿着环境。所以长时间走路登山鞋也是可以选择的。

选择鞋子的技巧

1、大小合适

运动鞋比脚大，走路的时候鞋子容易往下掉，导致行走困难；鞋码比脚小，会夹挤到脚，导致走路时脚疼，甚至磨出水泡，影响走路锻炼。

2、轻便

走路的时候，人的脚会带动鞋抬起，不断向前迈步，鞋子太重的话，走的路程太远，容易造成下肢疲劳或关节受伤，所以走路锻炼时应该穿轻便的运动鞋。

3、鞋头宽松

走路时穿的鞋子最好选择鞋的前部宽松一点的，鞋头空间太小，踏地的时候，脚趾不能充分伸展，就会相互挤压，导致走路时脚趾疼痛。

4、鞋底有弹性

走路时穿的鞋子最好是鞋底有一定弹性的，但又不宜太过柔软。鞋底太柔软容易造成肌肉疲劳。选择鞋底有一定弹性的鞋子，能有效缓冲地面对脚的冲击力。

篮球鞋不适合长时间走路，因为篮球鞋在设计的时候，考虑到运动中保护脚踝，设计的比较厚，比较扎实。特别是有些脚跟比较高的，穿着走路更费力了，篮球鞋整鞋的厚度也比较厚，重量也就上去了，特伍稿别是乔丹的篮球鞋，我以前也买过几双打球。

你说的那双2BM02592 也是高帮的，不适合走路穿。

建议你穿鞋底较厚，鞋面较薄的平底鞋，网球鞋，慢跑步鞋，是游正不错的选择，可以考虑361° 特步， 安踏，等系列的，有根据脚底结构，运动学原理，腔磨孝简单设计，会比较舒服。

我不是专业认识，一点浅见，希望对你有帮助！

买双耐克的慢跑鞋·你就不会有这种感觉了·还想没事跑跑呢·篮球鞋不适合长时间走路，因为篮球鞋在设计的时候，考虑到运动中保护脚踝，设计的比较厚，比较扎实。特别是有些脚跟比较高的，穿着走行唯誉路更费力了，篮球山穗鞋整鞋的厚度也比较厚，重量也就上去了档段 建议你穿鞋底较厚，鞋面较薄的平底鞋，网球鞋，慢跑步鞋，是不错的选择，可以考虑361° 特步， 安踏，等系列的，有根据脚底结构，运动学原理，简单设计，会比较舒服。

呵呵·祝你好运·朋友

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如何挑选徒步鞋？徒步鞋和登山鞋的区别

徒步鞋底往往还有足弓支撑片，其也是有适用范围的，如果是“扁平足”就能充分发力，比“板鞋”更适于长途行走。但如果是倾向柔软舒适的城市行走（多用中底或鞋垫构成足弓撑面），或者鞋底由一整块橡胶构成倾向直上直下行走姿势的崎岖路面，则无法用此设计了。

如何挑选徒步鞋？徒步鞋和登山鞋的区别

徒步鞋的简介

当你背着大包跋山涉水时，你的双脚会受到比平时大得多的压力，如果你需要爬坡或是跳跃的话，你的脚踝会受到来自不同方向的冲击。在这些情况下，一双好的徒步鞋能助你行走无阻。所谓的徒步鞋，不是从低腰中腰和高腰区分的，更多的是从使用的用途来划分的。

徒步鞋底往往还有足弓支撑片，其也是有适链搜用范围的，如果是“扁平足”就能充分发力，比“板鞋”更适于长途行走。但如果是倾向柔软舒适的城市行走（多用中底或鞋垫构成足弓撑面），或者鞋底由一整块橡胶构成倾向直上直下行走姿势的崎岖路面，则无法用此设计了。也就是说，它是一种“中间用途”的装置，较为适合路面不平但也不很崎岖的长途行走，尤其是有点扁平足的驴。

低帮徒步鞋主要用于平时穿和郊游，那么过于“剽悍”的设计实际意义不大。这是因为中高帮鞋的优势就是在疲劳、负重、路面非常崎棚碰历岖时提供脚踝保护，并且保暖性更好，所以低帮鞋用于连续的长途负重和崎岖地形本身就是不恰当的。倾向于户外用途的徒步鞋的大底就会做出较深的纹路，中底就会在前脚掌处减得很薄，甚至消失，这样可以增强对落脚点的控制，并且较硬的鞋底不怕小石子来“硌”，但显然，如此设计的鞋底在长时走平坦坚硬的路面时，就会觉得“震脚”。

如何挑选徒步鞋

徒步鞋主要由三部分组成，鞋帮、内底和外底。鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造。而内衬一般由人造材料或软皮做成，有些鞋还加上一层软垫以提高保暖性和舒适性。尽管人造材料越来越出色，鞋面还是全皮的最好。皮革不易变形，其防水透气以及保暖性综合起来比任何人造材料都好。

选购徒步鞋的时候需要掌握以吵卜下技巧：一双好徒步鞋是由一整块皮做成的，这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。内底主要起缓冲和舒适的作用，一般由合成材料构成，并有特殊的人体工程学设计。鞋底则主要起防滑作用，也要求一定的耐用性。这方面除了纹路设计之外，材料的使用也非常重要。

户外徒步鞋鞋面一般是皮革制品，穿着后要保持干净，不要碰到任何来提过的黏着剂，厚泥让风吹干并清理干净。不可用火弄干徒步鞋，皮革会干、皱且黏着剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭，干净的袜子与干净的脚保持足部的干净是相当重要的事务。

购买徒步鞋是最好选择品牌产品，名牌产品无论做工还是技术，都极其注重每一个细节，有质量保障，能保证户外旅行时，户外鞋能使脚得到应有的保护作用。

徒步鞋和登山鞋的区别

人们口中“登山鞋”一般说的是徒步鞋，并非专业的登山鞋，登山鞋一般会比徒步鞋稍重一点。徒步鞋和登山鞋有以下区别：

徒步鞋适用于平原长途行走，鞋子前端有轻微防护处理可以防止小石块碰撞脚趾部，适合公路行走同时兼备沙土路的抓地性。登山鞋需要较强的抗冲击力，鞋底必须坚固耐磨强悍的抓地力，因为较多的路况攀爬岩石，鞋底需要有较大的花纹间隙附着力，在鞋底花纹接触岩石有足够的间隙空间完成变型弯曲动作。

徒步鞋一般是低腰的，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间走的，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好。登山鞋都是高腰的，它要保护你的脚踝在不平的路况下免受扭伤，更重要的一点是登山鞋的鞋地质地较硬。

所以徒步时一定要换上徒步鞋，不能用登山鞋代替，否则你的脚底会起水泡！登山鞋的鞋大底一般都是防刺防扎的，中底一般都会设计成减震材料，所以在不平泥泞的路况下登山鞋是最好的选择！如果有徒步有登山的活动一定不要怕麻烦，要带上徒步鞋和登山鞋。

登山鞋的鞋底硬度，耐磨性和抓地性要求不一样。登山鞋的防水性，是现代登山鞋的首要功能。徒步时不能用登山鞋代替，否则脚底就要起水泡了。

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