我14岁了,女生,可是我才1.42,怎么样才能在九天内长高12厘米啊?(除了吃药和穿增高鞋)

86服饰网 2023-06-27 05:32 编辑:admin 288阅读

我14岁了,女生,可是我才1.42,怎么样才能在九天内长高12厘米啊?(除了吃药和穿增高鞋)

这是不可能的问题.. 就算增高 目前也没有一种国家正式通过的增高药。 世面上卖的都可以说是未认证的假货。 你还14岁不用急,14岁骨骼还没有完全闭合的,肯定会高的, 女生过了20岁 基本上就不会长高了,那时候想高,只有动手术,把骨骼强行拉开,让它在生长一回。 14岁不用急的,会高的,至于要高12厘米,有点困难,平时多家运动,晚上早点睡觉,饮食要有规律,不吃垃圾食品,一个好的生活规律对发育是很有帮助的。 忘采纳

15岁女生1米56 用什么方法增高

锻炼——改变矮小身材的唯一途径。积极从事体育锻炼,可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛。下面是专家介绍的一套专门体操:

一•热身运动。活动四肢的各个关节,脊背保持平直,身体前倾,双手伸直用力向后上方挥动。二•走。大幅度摆臂,有力地向前走。三•跑。小步下坡跑,同时,双拳放在肩上,双臂屈肘向前旋转,快速跑跳25~50米。重复4~6次,每次之后稍事休息。四•抻拉。双手向上抻拉,然后向各方抻拉,同时踮起脚后跟。重复6~8次,中间稍事休息。五•杠上练习.。悬垂(从20秒到1分钟)悬垂的时候身体向右•左转动,双脚并拢;身体向前后摆荡,沿顺时针或逆时针方向摆荡。

引体向上。脊背保持平直,向上挑起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性,做引体向上。每个动作重复6~8次。 六•跳跃。向上跳时争取每次跳的比上一次高,或达到某一既定的高度。向下跳时从稍高的 地方向下跳,着地时用力用力弯曲双腿。

可适当地选择上述练习,但从一开始就要按照规定数量做动作;逐渐加大运动量;运动之前充分准备;做完每节操后稍事休息,让呼吸平稳,抖动四肢,使其放松;做完全套操之后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部的肌肉,微微挺腰.

每周做这套操不少于三次,每次35~45分钟,一定要坚持,方有可能收到意想不到的效果