内增高怎么垫的？
一般人直接把增高鞋垫垫在鞋底就可以了，这么另外有一些人别出心裁的，把增高鞋垫塞到袜子里，然后再穿上去，但最好不要轻易尝试，感觉容易出丑脱鞋子的
内增高就是后跟半垫，把内增高垫在鞋子的后跟处，直接放在鞋子里面就可以，很简单的，就跟垫鞋垫一样，一般有三厘米和五厘米的
这样的内增高鞋质量如何呢？会不会穿几天鞋底就塌了？
内增高鞋还没有鞋底塌的现象，如果想要穿的舒适一点，那么就买一双质量好点的鞋，内增高的也一样，价格高的鞋，穿上之后脚的舒适度会更好。
买鞋子的时候买大一码(我平时穿37,现在买38),就把内增高鞋垫放上去,很管用.在外面看起来是平跟的,其实在里面增高了5厘米左右,你试试看吧,也不贵,加上邮费20块还不到呢.
⏹更新日志
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增加两款自己穿过的puma老爹鞋增高鞋
自从在知乎上回答了身高不高，分享了使用增高鞋垫/增高鞋来给自己增高的经验后，
后台接到许多兄弟姐妹的私信问如何增高，如何使用增高鞋垫/鞋的问题
我整理了几条具有代表性的问题
1、穿增高鞋垫的话，几厘米比较合适？
2、有没有好看，舒适的内增高鞋推荐？
3、身高很矮，有些自卑，如何建立自己的自信？
看来在知乎人均180的背景下，还是有许多像我这种“矮星人”。
于是在这里统一整理下给大家，愿所有的“矮星人”都能自信满满，被生活温柔相待
几千字的经验贴，文章较长，一次性看不完的，建议收藏
⏹增高鞋垫建议
首先是这个老话题了，也是我经常采用的一种增高的方式，其实增高鞋垫有很多类型，目前市面上的主流款式有半垫和全垫，并且，选择增高鞋垫
一定要围绕高度、舒适度、隐形这三个方面考虑。
在鞋垫高度上，建议选择1.5~3cm高度，再低起不到增高效果，再高人体也无法很好的驾驭、 不自然很容易漏出脚踝，甚至崴脚，不可盲目
新手可以从2CM高度的增高鞋垫开始尝试，低帮鞋也可以垫，走路自然，一点也看不出来。3~4cm的高度需要有经验的老手驾驭，建议鞋帮在7cm以上，并且需要慢慢适应。
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我个人的穿的最多的是下面这双，便宜又很耐穿，已经伴随了我很多次的面试与聚会，完美到170
如果需要详细的了解增高鞋垫的选购的话请移步之前的高赞文章，绝对走心推荐
⏹增高鞋建议
增高鞋垫，总是有些它的缺点让许多人不敢轻易尝试，
比如认为对足弓有伤害，
比如认为容易崴脚，
比如可能走路不自然，等等
这些疑虑其实都是很正常的，因此我们需要正确看待增高鞋垫，如果觉得增高鞋垫不OK的伙伴，可以尝试下着增高鞋
其实我的大部分鞋子都是带着厚底的增高鞋，部分是在奥莱买的，部分电商
其实目前很多鞋款都有着不同程度的增高效果，只是或多或少罢了。
为了让有需要的朋友更清晰、全面地了解并选购到合适的增高鞋，特地为大家准备了一份自己经常穿的增高鞋攻略，主要涵盖了
运动鞋（穿的最多）
板鞋
休闲鞋
皮鞋（特定场合会穿）
据我多年穿鞋经验，总结下市面上目前主要的增高的鞋子类型大概有以下几类
下面我就来介绍下这些年我穿（坏）过的增高鞋
✅运动鞋合集
✅新百伦539 ：增高高度-4CM
这一双Nb530要说它和别的老爹鞋不一样那可能就是轻便了，单看外形就知道它不是那种笨重的鞋子。
表面的网眼材质在加上皮革勾勒出鞋身，层次感可以说是很丰富了，除了它的复古网面皮革，重点是真的很好穿，上脚很轻很软，凹造型和舒适两不误，重点是还增高4CM
✅斐乐火星鞋 ：增高高度 3-4CM
斐乐超火的火星鞋，鞋子是米色暖色系，整体充满不规则的线条美感，奶白配色是暖色系，超级温柔，鞋底搭配紫色也太好看了，并且鞋子很轻 自带增高4cm 上脚立马秒变大长腿！
鞋底好软又不会让整个脚掌深陷进去，而且它的配色是浅灰色路线，不容易撞款，走起路来也巨舒适，搭配牛仔裤，阔腿裤，休闲裤都好看。
✅李宁方圆92 ：增高高度-5CM
这款鞋子非常受欢迎，最近价格降下来了，很有中国特色，不过说实话，你就理解成它是nike sacai 3的平替版本，高度在4-5cm，喜欢国货又对颜值又要求的选这款不会出错。
✅李宁逐迹 ：增高高度约5CM
这款鞋子不知为何突然火了，随时而来价格也被炒高了，个人认为是一款好看且浮夸的款式，增高在4.5cm左右，可垫3cm，增高效果很明显，但是鞋子偏厚，不建议夏天穿，冬天可以穿起来
✅puma老爹鞋 ：增高高度约3-4CM
puma运动休闲风，老爹鞋系列，这双鞋穿着很软，底部很软很舒服，增高3-4cm左右，舒适耐穿 缓震鞋垫，并且是男女同款小白鞋，适合情侣
puma的鞋一般都是大半码，我每次都是买比自己脚小半码的鞋，因此建议拍小半码刚好合适。
✅puma网眼运动鞋：增高高度约3CM
同样是puma运动休闲鞋，这款鞋穿起来舒适自然，同样也是男女同款，情侣可以考虑，
增高高度在3cm左右，但是鞋底比上面鞋稍微偏硬，另外一个就是耐脏，非常经穿
✅特步厚底板鞋：增高效果――4cm
肉眼可见的厚，但好在这款鞋还蛮好看，
友情提示，像这种低帮板鞋，还是最好不要垫内增高鞋垫了，再说了这么厚的外增高，我觉得是够用了～
✅飞跃高帮帆布鞋：增高效果――3cm
这款飞跃、回力联名款高帮鞋，非常非常耐看，也很百搭，鞋底有一定厚度，
而且高帮可以再加个1-2cm的内增高，整体5cm增高完全没有问题！
✅添柏岚：增高效果――3-4cm
大名鼎鼎“踢不烂”，很时尚也非常好搭衣服，和风衣、牛仔裤是绝配。不好的地方就是这双鞋穿着有点重
介意的请绕道哦，所以如果你身材瘦弱或者需要爬山涉水，不建议这双鞋哦，
✅CAT男士马丁靴：增高效果――3-4cm
cat家的这款马丁靴也是相当畅销的款式，棕色百搭，配牛仔裤一绝！牛皮革+织物+合成革拼接鞋面，橡胶鞋底
固特异沿条工艺，经久耐穿。
✅骆驼 棕色高帮大黄靴：增高――3.5cm
这款骆驼大黄靴大家可以当作踢不烂的平替，增高效果也很显著，因为是高帮，还能加个增高鞋垫助攻
⏹除了增高鞋垫和增高鞋外，我觉得男人的自信同样也是很重要的，如何建立自信？？？
⏹如何建立自信
对于男人身高不高这么话题，我的理解是这样的。
很多事情，其实我们无法选择，身高，其实遗传因素占大头，我们没法改变
我们只能改变我们能掌握的事情
男人的价值是由多个维度决定的，除了身高
还有财富和长相嘛（手动狗头保命）！好了不闹了，其实确实是这样的，比如你是个性格有趣、充满活力的人，热情，善良，正直，等等那也是个闪光点，又或者独立自由也非常有人格魅力
。人天生有着“趋利”本性，没有人会喜欢一个情绪悲观且妄自菲薄的人。
总的来说，自己要自信，才能呈现给别人好的一面。
虽然我们身高不够高，但是我们可以通过自己的装扮，自己的内在，让我们更加的自信！
选择一双适合自己的鞋子很重要！
选择一款适合的增高鞋更是会让我们伏虎天翼！
如果你还有其他好穿的增高鞋推荐，也欢迎在评论区与我一起讨论~