1. 空军一号高帮鞋带绑法宽松
直接把脚放进鞋子里面，然后绑鞋带即可穿。绑鞋带方法：；
⒈黄鞋带留下一段长度后从左面孔穿出来从右面孔穿进去；
⒉按照虚线的方向穿鞋带；
⒊调整鞋带，使其保持一字形不要卷起来；
⒋多余的部分塞入鞋里面；
⒌同样将白色鞋带留下一段在内侧后，在里面跟黄鞋带打结；
⒍按照虚线的方向穿鞋带；
⒎调整白鞋带使其在黄鞋带的上面；
⒏多余的部分在鞋子内侧和黄鞋带一起打结处理。
2. 空军一号的高帮鞋带绑法
相互交叉在每一个洞口，从下到上，最后系蝴蝶结扣紧，方法与普通运动鞋系带方式相似
3. 空军一号高帮系鞋带方法
120厘米。空军一号原装鞋带是120厘米。
鞋带140cm一般有8个孔，6孔鞋带的长度一般在60cm到一米之间。鞋线的滴水孔决定了鞋带的长度。一般用完所有的眼睛后，就可以打一个结了。一般运动鞋都是尼龙带的。鞋带确保脚踝的安全。系带的主要作用是调节鞋子的张力。因为在青少年的成长过程中，脚的宽度和脚的厚度不断增加，所以需要穿系带鞋，给脚留下足够的发育空间。
4. 高帮空军一号鞋带绑法图解
空军一号隐藏鞋带的绑法为格子系法，将鞋带的头由底部平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出，接着跳过两排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔，然后鞋带的两头竖直向下跳过一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。
接着再次跳过两排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔，然后鞋带的两头竖直向下跳过一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。竖直向下从第三排鞋孔穿出后，交叉后从最顶部的鞋孔穿出即可完成。
5. 空军一号高帮鞋带绑法教程
格子式系法将鞋带头油底部穿入，并从每个鞋孔的下面向上穿出跳过两排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋口，然后鞋带的两头竖直向下跳过一排鞋口
6. 空军1号高帮鞋带系法 教程
1/4首先我们拿着鞋带两头从鞋子最下方相对的两个孔从里面穿到外面。
2/4然后我们需要分别将鞋带两头分别从两边的第二个孔外面穿进去。
3/4然后我们拿右边的鞋带带头穿过左边已穿过鞋孔的鞋带。
4/4然后我们再用同样的方法将左边的鞋带带头穿过右边已穿过孔的鞋带。
7. 空军一号高帮鞋后绑带的绑法
有绑小腿和绑脚裸两种绑法，但步骤是一样的。
第一步:将绑带穿过金属扣
第二步：将绑带往后拉用以粘贴
第三步：将魔术贴和绑带粘贴即可
绑腿有3个级别:
(1)21-50公斤的专业训练
(2)9-20公斤的负重绑腿
(3)1-8公斤叫隐形绑腿(即每个腿1-4公斤,可穿牛仔裤)
沙袋绑腿易影响腿型。沙袋绑腿是让腿部进行负重锻炼,如果是长时间让腿部肌肉负重锻炼,很容易造成腿部肌肉发达而影响到腿型。所以,一般可以在沙袋绑腿后拉伸腿部来改善。
8. 空军一号高鞋带绑法图解
airforce1鞋带要系1双、2双及3 4双都可以，其中一双最简单，2双好看，3-4双系法复杂。
空军一号2鞋带的绑法：
1、两条鞋带在里面打结之后穿出来；
2、两条鞋带交叉之后从第二孔穿出来，
3、这时候为了尽量将交叉点居中，拉紧鞋带；
4、使交叉点居中的过程中产生麻花的样子，
5、留下最后的孔；
6、最后用X开明来处理，这样穿脱比较方便；
7、剩下的鞋带放在鞋子里面一起打结处理。
9. 高帮空军一号鞋带系法
1、内交叉系法将鞋带穿过左右最下面的1号鞋孔，然后捏起右边的鞋带穿过同一边的2号鞋孔，再穿过左边的3号鞋孔，左边的鞋带也是这样穿两次形成一个交织，左右两边同时穿过同一边的上部的鞋孔，重复之前的交织鞋带的做法，最后把鞋带穿过同一边的鞋孔，方便系在一起就可以了。
2、进阶交织法鞋带平均的穿过最底下的两个鞋孔，跟普通系鞋带一样，但是要注意是同时穿过第3鞋孔，留出第2鞋孔，鞋带交叉一次以后，再同边向下穿过第2鞋孔，剩下的步骤和1一样，但是不用再留出鞋孔，而是向下穿一格。还是按照原来的步骤，横8字来回穿织，遇到重叠的鞋带部分就上下穿过再穿入鞋孔，这样能让鞋带的样子更好看一些。
3、双层交织法取一根鞋带，对折，直接穿过右侧边的1号鞋孔和2号鞋孔，再将这根鞋带的两边平行穿过左侧的1号鞋孔和2号鞋孔，再向上同时穿过3号鞋孔和4号鞋孔，重复步骤2，一直到收尾，收尾的时候，上面的那跟鞋带没有对侧鞋孔可以穿出，从同一侧鞋孔穿出就好啦！这些方法非常牢固可靠，剧烈运动也基本不会开，而且解鞋带也很方便，也很美观。
10. 空军一号低帮鞋带绑法
1、两条鞋带在里面打结之后穿出来，
2、两条鞋带交叉之后从第二孔穿出来；
3、这时候为了尽量将交叉点居中，拉紧鞋带；
4、使交叉点居中的过程中产生麻花的样子；
5、留下最后的孔；
6、最后用X开明来处理，这样穿脱比较方便；
7、剩下的鞋带放在鞋子里面一起打结处理。