高跟鞋太高了怎么办
1、慢行。穿很高的高跟鞋就比较有难度的，所以放慢脚步，能够减少一些危险。
2、脚底贴胶布。为了方便走路，有时候还可以在鞋子的底部贴上增加摩擦力的胶布。
3、穿长裙。如觉得太高的鞋子不很适合，还可以用长裙遮掩一下鞋跟。
4、穿长裤。用裤子的长筒遮掩鞋跟。
5、适当使用。鞋跟高的鞋子鞋跟也较容易损坏。
高跟鞋选择技巧：
1、如平时日常生活或工作中穿着，建议购买跟高10cm及以下的高跟鞋。
2、如平时日常生活中短时间穿着，建议购买跟高12cm及以下的高跟鞋。
3、鞋跟太高怎么办?如参加各种宴会或晚会等其他活动穿着，建议购买跟高14cm以下的高跟鞋。
4、如以欣赏收藏为主，室内穿着，可站立基本不走路，建议订购跟高16cm以下高跟鞋。
5、如纯粹欣赏或收藏，并不走路，您可订购任意跟高的高跟鞋。
扩展资料：
高跟鞋走路技巧：
1、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
2、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
3、两互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
4、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。
不适合穿高跟鞋的情况：
1、有足部疾病如拇外翻和扁平足。
穿高跟鞋时，由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，远端脚趾偏离了内侧的轴线而向外侧移位，会诱发而形成拇囊炎或大脚骨。
穿上高跟鞋，足跟抬高后，身体重心前移，小腿后侧肌群为了克服重心而经常拉紧，犹如长期绷紧的橡皮筋会松弛一样。
长期拉紧的后侧肌群松弛会导致“胫后肌功能障碍”，而导致维持脚底拱桥位的肌腱松弛，久而久之，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。
2、患膝关节炎和膝盖曾行手术治疗
正常行走时足底着地，前足推行我们前行，踝膝关节垂直在同一轴线可以吸收分解更多的震荡力。但穿了高跟鞋后令身体重心前倾，膝关节承受压力增加；
再者穿上高跟鞋后总是脚前掌先着地，致膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。长时间的紧张和压力导致髌股关节的过早劳损诱发膝关节炎。
3、习惯性踝扭伤
足跟抬高后，踝穴相应增大，韧带相对处于松弛位置，行走时踝关节稳定性差，容易引起足部扭伤。
16岁以下骨骼未发育成熟者。16岁以下少女足部骨关节及韧带仍处于相对松弛状态，足弓尚未完全定型，长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁平足。
4、足底脂肪垫减震能力减弱的年长者
女性过了30岁后，随着年龄的递增，足底的脂肪组织萎缩，脂肪垫会逐渐变薄，吸震能力会减弱，会导致疼痛发生或加剧。
5、孕妇和肥胖人群
穿高跟鞋后，加重身体重心前移趋势，容易摔倒；收腹提臀，重心的改变骨盆会相应地向前倾斜，使骨盆各径线发生变异，也不利于自然分娩的正常进行。
肥胖者因体重的增加，足底韧带负荷过大而松弛，可能会导致扁平足。
6、高于2.5厘米的高跟鞋不宜长期穿
据美国足踝外科协会研究发现，女性每周5天穿高跟鞋与平底鞋相比较，两年后跟腱变厚变硬，小腿后侧肌肉短缩13%，再穿平底鞋，肌肉与跟腱需要重新拉伸来适应而引起小腿不适甚至疼痛。
参考资料来源：百度百科-高跟鞋
人民网-高跟鞋穿着好看有代价 这些人不适合穿高跟鞋
这种可以去淘宝找找修鞋师傅，有高跟改矮，坡跟改矮。包鞋跟等等很不错的。改后看不出来哦
适应了就好了，穿着多走走，如果还是不舒服，那不会是鞋太高引起的，肯定是鞋子设计有问题，换双更好的吧
找修鞋的锯点一块
女生穿高跟鞋，的确会增加气质，但是走路不舒服。如果你非要参加聚会或者一些正式场合的出席，那就没办法了。平时在家可以穿平跟呀。望采纳。
高跟鞋穿多高的既舒服，又漂亮？
我作为一个女人，很喜欢穿高跟鞋，因为它能使女人显得美丽又有气质，同时我又体验过各种类型的高跟鞋，最有发言权。
既舒服又漂亮的鞋跟，应该是5-10CM的高跟鞋，如果超出10CM，防水台不要小于3CM，从漂亮性感的角度出发，最好选细跟高跟鞋。
第一、5CM的细跟高跟鞋。这类高跟鞋，鞋跟相对较低，适合选择鱼嘴高跟鞋和高跟凉鞋等款式。鱼嘴高跟鞋鞋跟稍微低些，可以减少对脚趾的挤压力度，而且鱼嘴高跟鞋子适合搭配丝袜来穿，隔着丝袜的朦胧，露出鞋尖的三根脚趾性感又漂亮，舒服又美丽。
第二、8-10CM的细跟高跟鞋。
这种鞋跟高度最有女人味，也最有气质，会使女性的身姿更加挺拔，腿也更加修长美丽，但穿这类高跟鞋的时候，女性就要格外注意重心的把握，走路的时候，重心要掌握在鞋子中间的部位，这样既走得稳，又比价舒服。
另外，选择这类高跟鞋的时候，要想舒服，就不要选择太尖的鞋头，因为这类高跟鞋，女性脚丫的坡度已接近45度，如果鞋头太尖，五根脚趾就会收缩挤压，脚趾容易变形。
第三、10CM以上的高跟鞋。这类高跟鞋因鞋跟较高，穿上后，女性脚丫的坡度几乎就是50度以上了，特别高的鞋跟，还能达到85度，对女性的脚部绝对是一种“折磨”了。
但是由于一些场合的需要，有些女性需要穿这样特别高的高跟鞋，因此，要想漂亮还舒服，就要选择高防水台的款式，但是防水台最好也不要超过3CM，因为防水台太高了，女性脚部隔着鞋子会感觉不到抓地感。
这样款式的鞋子性感漂亮是不言而喻的了，但是舒适度要低于前面两款鞋子。
选择一双既舒服又漂亮的高跟鞋，不但可以尽情展现女性的风采，使女性聘婷秀雅，娥娜翩跹，还可以让女性脚部不会受到太大伤害，我们女性既要美，又要主要爱护好自己的脚。
高跟鞋穿3到5公分的，既舒服又漂亮，因为三到公分这个高度不会太高，又可以修饰腿型和身材的比例，所以建议高跟鞋可以选择3到5公分的高度。
一般高跟鞋穿七公分会显得又漂亮又舒服。因为五公分相对来说并不显高，而十公分，又会让小腿特别酸痛。所以七公分是比较舒适的高度。
我认为7公分的高跟鞋非常舒服，而且还漂亮。因为7公分的高跟鞋会把脚踝衬托的非常纤细，给人感觉身材高挑，而且7公分也不高，走的时间长也不会累。
我觉得6厘米左右的高跟鞋穿起来是最舒服的，而且绝对能够有效的拉长人的身高比例，特别的显高，也非常的有气质。