首先,看到您说去健身房健身,建议可以练器械、骑动感单车、操课,跑步就不建议跑步机上了,那是被动跑,容易伤膝盖,若不是雾霾天室外跑约上仨俩跑友世外跑还是不错滴~
内衣:我自己分了三档,普通的网上随便一个评价好点的几十块钱的,用于平时轻度锻炼;中档的买个品牌的阿迪耐克搞活动时价格优惠的,用于短距离慢跑等,不过感觉不是专业做运动内衣的,减震效果一般;高档的我选择的shockAbsorber瑷波尔英国一个品牌,专门做运动内衣的,买减震中强款的用于强度训练、跑马拉松跟越野。最近出了几款新款减震达到78%了,趁双十一,可以关注一下!