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女生如何练马甲线？

86服饰网 2023-05-08 05:41 编辑：admin 274阅读

答：练马甲线先减脂，再做腹肌训练！

如果你的体脂数高，就需要先做有氧运动，跑步，打球，游泳等来来减脂，脂肪下降了，就开始做腹肌训练！可以通过做左右交替抬腿，抱头提上半身，等等来加强腹部肌肉的训练！

想要有好的马甲线可以试以下方法：蜷腹起身，坐姿负重转体，仰卧举腿，仰摸脚尖等，这些方法都是能激活腹部，从而塑造好的马甲线的。