1. 平底鞋脚后跟疼
鞋子后跟做成空格硌脚，是因为这样可以减缓脚步的疲劳。鞋的后跟有四个空方块是因为如果是实心的，鞋子太重，而人穿时间长了会累，所以，基本都是空心的鞋根。
长期穿实体鞋的人习惯了这种厚跟腱和短肌肉纤维的组合，再穿平底鞋，肌肉需要适应新的牵拉状态，便会引起小腿不适甚至疼痛，所以最好不同高度的鞋子和平底鞋轮换穿着，避免长期穿一种高度的实体跟鞋，可以适当穿着休闲鞋。
2. 平底鞋脚后跟疼怎么办
我有个同学和你情况一样，穿板鞋也不好看，他现在纠正的基本正常了，有点经验之谈：可以练习跳绳,骑自行车,用脚的外侧行走.不要站立太久,别用太热的水洗脚. 穿有3-4厘米高度鞋跟的中跟鞋,忌穿平底鞋,穿运动鞋的话不要穿鞋底很宽的那种,穿能支撑足弓的那种.在鞋内加足弓垫也行. 你说的翘脚跟也是有一定作用的 但不要量太大，否则适得其反的，不要急，慢慢做恢复运动，会有很显著的效果的 祝你早日康复
3. 穿平底鞋后跟痛
不用担心，这是走路姿势的关系。像我无论穿什么鞋子总是脚后跟外侧先磨掉，而左脚又比右脚厉害一点。这主要因为你走路时是用脚后跟外侧先着地，而那时的力是很大的，所以那里自然磨得比较厉害。这种走路姿势不算不对，很多人都这样（包括我）。
4. 平跟鞋脚后跟疼
因为这时候你的身体重心在脚后跟，走路前脚掌无法用力，前轻后重，身体无法保持平衡，可以稍微垫高后跟，这样脚发力均匀，走起路来，稳稳当当。
5. 平底鞋脚后跟疼痛
其实，穿鞋是很有学问的。长时间穿高跟鞋会使跟腱永久变厚变硬，当换成平底鞋时，小腿肌肉受到拉伸会产生疼痛感。
6. 穿平底鞋脚后跟疼是怎么回事
1.大小问题
如果鞋子太小，把鞋子撑大，根据自己鞋码的大小去买相应大小的鞋撑，建议买比鞋子稍大的鞋撑，因为鞋撑本身带有伸缩性，稍大的鞋撑可以替代你的双脚去撑大鞋子，鞋撑的前端还可以撑宽鞋子，不过也要切忌不要把鞋子撑起来就不管了，时间久了大鞋撑容易把鞋子撑变型。
2.质地问题
如果是做工问题，技术和质量的问题导致鞋子在某些部位特别容易磨脚，特别是脚后跟，可以用个小锤子在鞋后跟敲打一番，让皮质松弛或令一些凸起平整起来，减少磨脚的几率。
3.创可贴
如果执意要穿上这双“水晶鞋”而不想像灰姑娘姐姐们那样削足适履，就在穿上它们时在可能磨脚的位置贴上随意贴或厚厚的创口贴，保护好双脚的皮肤。