1. 穿平底鞋脚后跟累
1、先脚跟，再脚尖这是初学者常犯的毛病，刚学会如何穿高跟鞋时，总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋，先脚尖落地，再来才是脚跟。但当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟，再脚尖才对。
2、小步小步走穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而会很累，但也别用企鹅小碎步，大概是平常步距缩小一半即可。
3、走直线当你徒手画条直线时，你会盯着终点看而不是笔纸，穿高跟鞋也是!你想要走的优美，你就不该盯着鞋子看，想像自己沿着一条直线一直走，一直延续到目的地，让整个城市成为你的伸展台。
4、微微向后倾不知道你有没有发现，当你穿着高跟鞋走路时，常常有种脚动的比鞋子还快的错觉?因此将重心微微向后移，这样你的脚和鞋子就会是一体的。
5、轻轻拱起脚高跟鞋还有另一个问题，就是不时会有往前滑的感觉，解决的这个问题就是轻轻的拱起脚，这样会成为一种阻力，避免继续往前滑、让脚掌受到过份挤压。
2. 穿平底鞋磨脚后跟
一、运动鞋后跟内衬老磨破的原因：
因为脚的受力重心都在那个地方，所以容易磨，大部分都是这样的，除非改变受力重心。
二、可以通过粘鞋掌的方式解决，最好是新买来的鞋直接找个修鞋师傅把鞋底全部打上鞋掌，这样在走路的时候就不怕磨了，鞋掌磨坏了不要紧，鞋子自身的底还没有坏可以继续换鞋掌。
防止鞋子后跟磨损：
1、首先个人要养成一个良好的走路习惯，克服自己过去的不良走路方式，尽量用脚后跟到脚掌着地次序的走路方式，可使鞋的受力面均衡就能大大减轻鞋的磨损，这样既养成了一个良好的走路习惯，又能保持一个好的身姿何乐而不为呢。
2、最好有两到三双鞋倒着穿，鞋子也是需要休息的。如果经常走路的话，应选择平整光滑的路面行走，不易磨损鞋底，如果你在商场或是地铁站里的大理石地面走路，鞋底是最不容易磨损的。以后你在选择鞋子的时候不能只考虑外形了，应该多注意鞋底的材质，尽量选择硬度适中鞋底厚实点的鞋底！
一、运动鞋后跟内衬老磨破的原因：
因为脚的受力重心都在那个地方，所以容易磨，大部分都是这样的，除非改变受力重心。
二、可以通过粘鞋掌的方式解决，最好是新买来的鞋直接找个修鞋师傅把鞋底全部打上鞋掌，这样在走路的时候就不怕磨了，鞋掌磨坏了不要紧，鞋子自身的底还没有坏可以继续换鞋掌。
防止鞋子后跟磨损：
1、首先个人要养成一个良好的走路习惯，克服自己过去的不良走路方式，尽量用脚后跟到脚掌着地次序的走路方式，可使鞋的受力面均衡就能大大减轻鞋的磨损，这样既养成了一个良好的走路习惯，又能保持一个好的身姿何乐而不为呢。
2、最好有两到三双鞋倒着穿，鞋子也是需要休息的。如果经常走路的话，应选择平整光滑的路面行走，不易磨损鞋底，如果你在商场或是地铁站里的大理石地面走路，鞋底是最不容易磨损的。以后你在选择鞋子的时候不能只考虑外形了，应该多注意鞋底的材质，尽量选择硬度适中鞋底厚实点的鞋底。
扩展资料：
运动鞋穿着弊端
1、运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，故此不少的青少年很喜欢穿，但长期穿着有许多弊病。
2、旅游鞋的用料，大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，通气性较差。汗脚长时间在这“封闭”环境下，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。
3、运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋。它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。
4、青少年穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力的改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步法。长期穿着运动鞋，对处在发育阶段的青少年，不但无益，而且十分有害。
3. 为什么穿平底鞋脚累
鞋子累脚是因为鞋子不合脚，穿鞋脚太累的话，就要选那种很舒适的运动鞋，跑鞋要这些就不要穿那种高跟鞋了呀，穿高跟鞋，脚很疼，很不舒服的。如果是男同事也不要穿。皮鞋了，穿柔软一点的鞋。如果长期交出来，一个很疲惫的环境中对身体不好的一定要选舒适的鞋。
4. 什么鞋不累脚后跟
新买的鞋子通常又硬又紧，可以用封密的塑料袋装上水，在冰箱里冻上一晚，鞋子就不会挤脚啦。
如果鞋子太紧，刚买的鞋子可先穿上袜子，在家里来回走几圈，将鞋子穿的宽松一些。
你还可以用电吹风，开热风挡对着鞋子吹几下让皮革受热膨胀一下，鞋子就舒服多了。
鞋子太硬的话，为了让鞋子更舒适，我们可以试试报纸，将报纸用水寖湿，然后塞进鞋子里，放一个晚上，鞋子吸收了水分就会变得软一些，这样不怕鞋子磨脚了。
用身体乳液或者手霜，涂抹在鞋后跟处，也可以让皮质变得松软，走路时感到磨脚或咯脚，拿乳液和霜抹在脚上，也会减轻不适。
拓展资料
高跟鞋是一种鞋跟特别高的鞋，使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。
高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增进女性诱惑力。高跟鞋可以改变女性腿部比例，并且因为穿上高跟鞋后人体重心后移，腿部就相应挺直，并造成臀部收缩、胸部前挺，步幅减小，从而使女人的站姿、走姿都富有风韵，袅娜与韵致的形象应运而生。
5. 中跟鞋走路累脚怎么办
可以的，比如就类似那种中跟鞋拖那样的，中跟鞋子走路不是很累，即使不收鞋口也不会掉，而且还既美观又实用，但材质一定是有要求的，比如软皮或者是布艺材质的最好。
6. 鞋穿着累脚后跟是怎么回事
赤脚走路感觉更累是因为脚步直接接触地面与地面的施力点和受力点没有达到平衡，加上地心引力的作用，压强太大，造成了足弓的压迫力反弹，走久了就会感觉很累。
如果穿上鞋子，鞋子保护了足部，成为了两种力的中介，互相抵消，自然就减轻足部压力，疲累感就小点。
7. 为什么穿平底鞋走路更累
建议你买一个足浴盆，最好底部带按摩钉那种,每天回家脱下高跟鞋坚持泡脚20分钟。也可以加艾草，海盐、白醋什么的，随你心情。
休息的时候可以平躺在床上，双腿立墙上，顺便动动脚丫子，保持15分钟左右就好，可以很好地缓解脚丫的疲劳。
多买几双不同款式的鞋子换着穿，比如鱼嘴的.绑带的.防水台的。
多准备些前脚掌垫、后跟垫、侧垫、总之哪里不舒服就垫哪里。
在包包里准备一双软平底鞋（比如豆豆鞋），上下班路上或者逛街的时候，如果脚累了可以立刻换上。
多做拉伸运动,经常拍拍大腿内外侧,按摩小腿，最好加点儿按摩膏，这样可以很好的缓解脚部的疲劳。