nike aj1六年以上鞋款不值得买。
AJ二手鞋也分档次的，在鞋圈待过的人应该都知道。一般来说如果你想出售二手AJ，首先一定要将鞋款清洗感觉，如果鞋底有污渍或部分氧化，鞋款的价值会大打折扣，具体售价多少具体二手看成色。当然一些稀有配色，或者是球星上脚过的鞋款另当别论，不过这种鞋款一般很难获得，要么就是买家自己收藏了。
值不值得买是个人喜欢的问题，如果你个人很喜欢这个款式，不管是多少年前的款。你都可以购买。如果你不喜欢，哪怕是新款，你也不会买。换一种话说。就是有没有眼缘。如果你看中了这款鞋子，你就可以买。如果不是很满意，那就还是算了，不要买了。仅供参考。
衣物漂黄怎么洗白
1、洗净白衣服后，漂洗干净，然后重新打一遍肥皂，这次不要漂洗，而是直接装进一个干净的透明塑料袋（或者保鲜袋）中密封好，在太阳下晒2个小时后再搓洗，漂净，可洁白如新。如果发黄部分较多，可以过一小时翻一下塑料袋，保证衣服的每块地方都晒得均匀。此肥皂暴晒法是密封在塑料袋中，与怎样预防白衣服发黄中“尽量少在太阳下曝晒”不同，一个是直接曝晒，一个是密封曝晒。
2、啤酒和蓝墨水组合。首先要保证衣服已经清洗干净，然后再进行正规步骤。在脸盆中接半盆水；倒入半瓶啤酒，水和啤酒的比例为2：1；滴入1/3墨盖的蓝墨水，水色为微微发蓝即可；把洗净的泛黄白衣服放入盆中，浸泡半小时；最后用清水漂洗干净即可。
3、消毒液漂白法。用消毒液或漂白粉兑水浸泡。此方法要注意消毒液与清水的比例和浸泡时间，消毒液去污力较强，但对衣物有所损害。建议漂洗后，最好再在清水后浸泡15～30分钟，以降低消毒液对衣服的损害度。
4、淘米水法。变黄的丝绸衣物，可泡在干净的淘米水中，每天换一次水，两三天后黄色就可以褪掉。
5、萝卜汤洗涤法。白衣物如污垢较多，可用萝卜汤来洗，可洁白如新。
6、菠菜水洗涤法。白色发黄的衣服可以用热水泡过的菠菜汤浸泡，再清洗，也可以较好消除黄迹。
7、橘皮水浸泡法。洗涤白色衣物时，可将橘皮放入锅里加热烧沸，用那黄色汤水浸泡、搓洗衣服，便可使衣物洁白如新。
8、柠檬法。柠檬有漂白作用，用加有柠檬汁的水漂洗衣服，同样有漂白作用。尤其是洗白袜子时，在热水中放入2～3片柠檬，然后将洗后的白袜子浸泡10分钟，袜子便很容易洗净。
9、冷冻法。把洗后的衣服装进保鲜袋放进冰箱冷冻室，大约一个小时后取出。此法不仅适用于白衣服，同样适用于其他浅色衣服。
10、水温掌握。白衣服最好用冷水洗涤，或者漂洗水温和洗涤水温相近。比如白衣服在温热的洗衣粉或肥皂水中洗过后，第一回漂洗最好用温度相近的水。如果衣服洗过后立刻放到冷水中，纤维中所含的洗涤剂会被衣料骤冷收缩时给包围起来，不易洗净。洗涤剂留在衣服里就会使衣服泛黄变色拭污渍，次日再用洗涤剂漂洗。
长跑5公里限时23分钟怎样练?
我看还是听你们教官的吩咐吧，这种程度可不是十天半个月可以练出来的。我怎么记得是5公里25分钟或者3公司12分钟合格的，看来要求越来越严格了。以下是我收藏的以前的经验资料，仅供参考：1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助），巧克力也是一个很好的选择。
2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。 我在跑前总会为自己大声鼓掌，但后排一拍胸脯，给自己涨士气。
3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他（一次校1500米比赛，我和我们班另外三个人在一开始就占据了前四的位置，确定了领先优势，结果70人的比赛中，我们都进了前十，我跑了第一）。
4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。 还有很重要的是，跑的过程中不能走。
5、到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。
6、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
7、另外，比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋（长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以建议不能穿钉鞋）。
如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并补充充足的营养，提高自己的心肺功能。我的一个同学每天训练，800米成绩从不合格变成了良好。为了成绩，就不能怕吃苦。建议每天坚持锻炼，跑步30分钟或者就坚持跑3000米。速度不是关键，但是一定要坚持下来。