1. 鞋子后外跟磨是怎么办
建议通过改变鞋子或者自己的习惯来解决运动鞋子磨脚后跟的情况，有具体以下方法： 1.把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。 2.买专门对付磨脚的防磨贴，有点象创可贴的面，但要柔软得多。 3.可以用吹风机,照着鞋磨脚的部位吹,直到吹的皮子变软了,用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。 4.在鞋子磨脚处涂上一点花生油或者润滑油，也可以不让鞋后跟穿起来太涩，减少了摩擦。
2. 鞋子后跟一边磨的严重怎么办
1.酒浸法：将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
2.擀压法：如果新皮鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
3.楔掌法：如果新皮鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4.锤击法：如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。
3. 皮鞋磨鞋跟外侧磨怎么办
穿鞋总是磨外侧的鞋跟，是走路姿势有问题，腿部肌肉力量，或者是体态有问题，身体力线出现问题造成的。
可以找一位会体态调整的健身教练、瑜伽教练、普拉提教练，去评估一下是哪里需要松解，那里需要加强，后期通过动作练习，来纠正走路姿势，可以练习走路外八通过运动练好了。
4. 鞋跟老是磨外侧怎么办
可以试着用吹风机吹一下磨脚的地方，使鞋子比较软，这样就会好点或用以下方法：
1
酒浸法：将白酒(半两左右)倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘打脚，比如脚后跟处，可以把湿巾晾干，再充分浸透白酒，用个夹子固定在打处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
2
擀压法：假如新皮鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
3 楔掌法：如果新皮鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4 锤击法：如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，便不会再磨脚了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替
5. 在外面鞋磨脚后跟怎么办
1.酒浸法：将白酒(25克左右)倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
2.擀压法：如果新皮鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体(如玻璃瓶子)用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。
3.楔掌法：如果新皮鞋夹脚情况比较严重，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4.锤击法：如果新皮鞋的鞋底磨脚，可套在鞋拐子上，用铁锤用力敲击，将磨脚处敲击平整，新鞋磨脚后跟怎么办便解决了。如果没有鞋拐子，也可用其他铁器代替。
6. 外侧鞋跟被磨怎么回事?
这个很容易的，其实就是脚走路时外翻，外侧用力。平时在家时，把鞋跟容易磨损的一侧的脚下，例如拖鞋，垫高一点。如此慢慢脚就变的用力平衡了。
而且平时走路时，也要有意的把脚内侧用力，慢慢就平衡了。休息时，脚平放，或者故意往内侧用一点点力气。等觉得时机成熟，差不多已经矫正过来后，把外侧磨损的鞋弃用，换了新鞋就没问题了。
还有，要把外八字慢慢纠正过来，才能更根本的解决此问题。我原来和你一样，现在就纠正过来了，每天注意，几个月就能纠正过来，然後保持住就OK。加油！！！
7. 鞋子磨后跟脚怎么办
步骤/方式1
吹风机加热法，用吹风机对着鞋子磨脚的位置吹，热风挡吹1-2分钟就可以让鞋子变得柔软不磨脚。
步骤/方式2
小毛巾＋白醋软化法，白醋具有一定的软化能力，倒在毛巾之上，把毛巾塞在鞋子磨脚的地方，等待12个小时左右，鞋子就不会磨脚了。
取白醋倒在干净的毛巾上，用小毛巾是为了避免白醋的浪费。小毛巾保持湿润的状态，然后将湿润的抱紧贴在鞋子磨脚的位置，防止12小时或者一个晚上，就会避免鞋子磨脚的问题。当然如果家里没有白醋的话，用低浓度的白酒替代也是可以的。
步骤/方式3
酒精＋化妆棉＋小夹子，将2-3张化妆棉浸泡在酒精中，然后用小夹子把化妆棉固定在鞋子磨脚的位置。
接下来就是需要等待化妆棉风干，这个方法也能让鞋子软滑，避免穿着过程中磨脚的可能。即便是走很多的路，也不会再磨脚了
步骤/方式4
穿一双厚袜子，也可以避免磨脚。厚袜子有一定的间隔作用，如果刚买的鞋子相对有一点挤脚或者磨脚的话，可以穿一双厚袜子。厚袜子再双脚与鞋子之间，可以起到一定的缓冲作用。所以我们可以先穿着厚袜子将鞋子撑大一点，以后穿起来就不会磨脚了。
步骤/方式5
用香皂或者蜡烛涂抹鞋子边缘，新的鞋子磨脚最主要的原因是没有穿过很多次，所以再鞋子的边缘位置特别容易出现磨脚的可能。如果鞋子边缘磨脚的话，我们可以取香皂或者蜡烛，再鞋子边缘处涂抹，可以减少鞋子与双脚之间的摩擦力，避免磨脚问题的出现。
步骤/方式6
利用后跟帖，创口贴贴在脚后跟的位置，如果是常见的脚后跟很容易磨破的问题，那么可以在鞋跟的位置贴一个后跟帖。当然暂时没有后跟帖的话，也可以贴一个创口贴来替代。这样都刻有缓冲鞋子
8. 鞋子磨后跟外侧怎么办
修复
可以去附近修鞋的地方补鞋跟。如果走路或者运动比较多的人，通常鞋子的鞋面还很完好的时候，鞋跟就磨损的差不多了。直接扔掉的话显得比较浪费。而一般修鞋的地方都会有补鞋跟的服务，通常来说会在你磨损的鞋跟上用胶水或者钉子直接再重新接上一个鞋跟，保证鞋子的继续使用。
9. 穿鞋总是磨鞋后跟外侧怎么办
新鞋磨外脚踝骨可以把磨脚的那一块往鞋子里面折一下凹进去然后踩一下，放几天就可以了;可以用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟再用硬物擀压;可以将湿纸巾晾干，再浸透白酒，敷在鞋子磨脚的部位，放置一晚上再穿;可以用吹风机，对鞋磨脚的部位吹，再用硬物砸。
一、新鞋磨外脚踝骨可以用踩踏的方式缓解
如果新鞋磨外脚踝骨，你可以把磨脚的那一块往鞋子里面折一下，凹进去，然后踩一下，多放几天，这种磨脚的情况就会好很多。
二、新鞋磨外脚踝骨可以用擀压的方式缓解
如果新鞋边缘磨脚，也可以用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，让它潮湿变软，再用圆柱形物体擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整就可以了。
三、新鞋磨外脚踝骨可以用酒浸的方式缓解
先将湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在鞋子磨脚的部位，放置一晚上，第二天再穿便不会再磨脚。
四、新鞋磨外脚踝骨可以用吹砸的方式缓解
可以用吹风机，对鞋磨脚的部位吹，直到吹的皮子变软了，再用硬物砸，将其砸平光滑即可
