1. 16厘米尖头高跟鞋
不使用道具的情况下：
靠墙站立，画一个圈，不许出圈，也就是脚合拢站立，不许动，不需要很久，十分钟就有效果了。
使用道具（触感较大）：16厘米无水台的细跟尖头鞋穿上并用胶带粘贴缠绕，使其固定在脚上，用一根绳子折双股穿过一根约长50厘米的胶管，捆缚在双脚脚腕上撑开，膝盖用绳子绑紧，使用胶带封嘴并将双手缠裹成拳，使其靠墙站立且限定双脚范围，如此，半小时不到就会有强烈的触感。
2. 16cm的高跟鞋
高跟鞋一般分为四种高度，以下有介绍。08年流行高跟（7cm<鞋跟高度≤10cm），09年流行条纹亮色高跟鞋。
一、低跟（3cm<鞋跟高度≤5cm）这可以说是最舒适最健康的高跟鞋高度，这个高度穿上不会太累太辛苦，对人体的健康也不会造成困扰，这个也是最建议且可长期穿的高度。
二、中跟（5cm<鞋跟高度≤7cm）这个高度不会太高也不会太低，是绝大部分喜欢穿高跟鞋的妹纸日常必备之一。
三、高跟（7cm<鞋跟高度≤10cm）这个高度的鞋子无疑是最好看、最显气场，但相比较而言，也是最难驾驭，而且最累脚最伤脚，不适宜长期穿着。
四、平底（1cm<鞋跟高度≤3cm）其实，每个人备有1双平底鞋也是非常必要的。今年可是非常流行舒适与时髦兼具的平底鞋哒，更是成为了明星达人时尚街拍的首选
3. 16公分的高跟鞋
我觉得，无论脚有多大（合符情理的说），没有防水台的，超过13厘米就基本上不能正常走路了。
我超喜欢穿高跟鞋，我十六岁开始就只穿高跟鞋了，而且全部都是10厘米以上的，连拖鞋都是，算是有点研究吧~~~我的脚也算是比较大的那种，要穿39、40码的，13厘米没防水台的也穿过，可以说能够正常走路，但膝盖已经是微曲的那种，长时间大腿会软。而且我觉得，腿不能伸直的话，就没性感可言了，所以我觉得没防水台的话，正常一点最多就13厘米。13厘米以上没防水台的高跟鞋基本上都是有特别的“性”意义，已经不是常规的高跟鞋了。正常15厘米的高跟鞋都有3~5厘米的防水台，这样设计穿起来就10~12厘米的脚感。我以前也觉得防水台的高跟鞋不好看，但是这比较片面。鞋型好的其实也很性感，不是全部防水台的都不性感~~~但是我觉得有防水台的，跟一定要够高，防水台不能太笨重才会好看~~~
4. 14厘米尖头高跟鞋
北京14号桃的果实为尖头，椭圆形，个头略微偏大，平均果重为195.5g，大的果实重233g，色泽良好，香味浓郁，离核，口感偏脆。
果型端正，果皮的底色为浅黄绿色，在阳光的照射下，果皮会有少量深红色或红晕，绒毛少，果皮不易剥离，果顶圆微凸，两侧对称，缝合线浅。
缺点对生长环境要求高：桃树生长期间要有充足的光照，种植时要选择向阳的位置，不建议在背阴面种，光照越充足对于果实生长越有利，并且土壤内的水分要充足，果期不能缺水也不能积水，防止裂果的情况出现。
5. 16厘米尖头高跟鞋怎么穿
根本走不了路，再说那么高的跟根本没有美感
6. 十六厘米超长尖头高跟鞋
小个子不一定非得穿恨天高哟，先测量出自己的身高黄金比，来确定高跟鞋的高度，再根据不同的风格选鞋型。下面是以我自己为例的测量方法，赶紧来测试一下吧！
测量标准：
净身高~脱掉鞋量取身高数据（我的158CM）
脚底到肚脐~接着量出自己脚底到肚脐的高度数据（我的95CM）
计算方法：
1、身高乘以0.618（我的158X0.618=97.644CM）
2、用第一步得出的数值减去脚底到肚脐的距离（97.644-95=2.644）
根据计算，我的黄金比例为97.644，和实际的95相差2.644CM，也就是我通过穿2.6CM左右的高跟鞋，或者提高2.6CM的腰线，就符合黄金比例了！真的可以扔掉恨天高啦！
对于小个子裸色浅口尖头高跟鞋最最显高，如果是年轻派选择玛丽珍或者奶奶鞋，成熟派选择通勤基本款或者经典双色鞋最佳！
7. 16厘米尖头细跟高跟鞋
什么人适合穿细跟高跟鞋 很多人思想中有一个误区，高跟鞋就是为了加身高用的，那是不是只有矮小的人才适合穿高跟鞋呢?其实是大错特错了。
高跟鞋可以增加身高，可以增加修长身材的美感。一般地来说女性的普遍身高是低于男性的普遍身高的，高跟鞋可以有效从观感上加长美女的身材，高佻的身材使得女性富有更大的魅力。 高跟鞋可以从很多方面增加女人的魅力。不一定只有身材矮小的女人才可以穿高跟鞋，身材高佻的女性一样可以穿上高跟鞋来增加自己的魅力，只要她不至于高得过于夸张。可以根据自己的高度选择穿着10到16厘米的高跟鞋，1.70以上的也可以至少选择5到10厘米的高跟鞋。 然而细跟高跟鞋最好就是腿部比较纤细的MM来穿，腿部过于肥粗的MM就不要穿了，否则会显得你的小腿更粗，而且让人觉得你鞋子就快撑不住你的体重，让人心中暗笑，不禁联想到你的体重上面了噢。 高跟鞋确实能给漂亮女孩以锦上添花。有些女人一生为此倾倒而不懈追求。男人看女人，首看鞋子。不少女人喜欢高跟鞋是从看到别的女人穿得漂亮开始的，但自己穿一开始总有不适感。如何穿得舒服呢? 一是鞋跟从低到高，逐步提高; 二是鞋跟从粗到细，逐步变细; 三是可以参加穿高跟的辅导班，这个大城市就有。 四是不要穿太紧或太松的鞋子。最性感的要算是12CM的细高跟了。 抬头挺胸是真心话。一般来说，我们穿休闲鞋穿时间长了，都习惯走路弯着背。如果你穿高跟鞋的话，那样可就真的难看了。还有不要两个腿分的太开，外八字和内八字都不好看 ，一字型最好看。 穿上一双细高跟鞋的女人，可谓是性感又迷人。谁能抵挡得住这样的诱惑呢?然而怎样穿细高跟鞋才可以既穿出高跟鞋的美丽动人，又不会影响健康呢?现在就让我们来看看吧。 如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的，而且穿上高度适当的高跟鞋(低于10厘米)，就像在脚底垫起一个人造足弓，具有预防肌肉及关节损伤，减轻走路时的疲劳感的功效，还可令身提保持挺直，增添体态美。所以，在这里有一些小建议： 第一，确保购鞋时间。 选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适; 第二，加上鞋垫 穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过10厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。 第三，不宜每天穿 高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。 女人穿高跟鞋的好处可以塑身，矫正体形，而且看起来高些。然而细高跟鞋应该搭配什么上衣和裤子呢?现在我们就一起来学学细高跟鞋搭配术。 细跟高跟鞋搭配1： 金色鞋头装饰的高跟鞋搭配白色衬衫，镂空设计的袖子十分迷人，同时也是整体搭配的亮点，黑色铅笔裤配上金属尖头高跟鞋，衬托白皙肤色。 细跟高跟鞋搭配2： 黑色长款风衣最适合上班一族了，搭配白色腰带，展现腰身，黑色紧身裤搭配一双细跟高跟鞋，让双腿显得更修长。 细跟高跟鞋搭配3： 皮粉色的外套，双排扣款式，蝴蝶结腰带，十分甜美型，时尚又百搭，紧身牛仔裤搭配一双黑色高跟鞋，上班约会都迷人。颜色各异的高跟鞋非常迷人，让MM都爱不释手，看到新款的又想买。因为高跟鞋不管搭配什么，都能提升MM的女人味。现在我们就看看细跟高跟鞋搭配裙子的方法吧。 细跟高跟鞋搭配1： 炫彩的连衣裙，配上红色腰带，不仅显瘦，而且十分有女人味，搭配棕色细跟高跟鞋，配上红色包包，时尚亮丽，连衣裙独特的印花看起来更有韵味。 细跟高跟鞋搭配2： 无袖的小黑裙，简约但越看越有味道，搭配一根棕色细皮带，凸显纤细额小蛮腰，配上一双宝蓝色细跟高跟鞋，惊艳时尚，气质倍增。 细跟高跟鞋搭配3： 杏色鱼嘴高跟鞋，优雅而甜美，搭配暖色调的连衣裙或者白色的连衣裙都十分优美，尽显温柔迷人的女人味。 鱼嘴细跟鞋露出几个小小的脚趾头，让男人看到都心动。当然少不了的是高超的搭配技巧。现在我们就一起来看看鱼嘴细跟鞋的搭配方法吧。 搭配1： 浅橘色连衣裙，甜美柔和，蕾丝镂空设计真的让你看了都忍不住惊叫，修身的版型最显苗条身材，搭配粉色鱼嘴细跟高跟鞋，增添色彩感，一款时尚棕色包包提升时尚品味。 搭配2： 宽松上衣，休闲百搭，搭配一条黑色小脚裤，打造苗条身形，配搭金属色高跟鞋，为搭配增添摩登感，潮流大气。 搭配3： 银色高跟鞋为纯黑色的连衣裙带有明亮，提升气质同时又提亮了整体搭配，配搭上一款钻蓝色漆面包包更时尚。 相信你也希望拥有一款细跟高跟鞋，细跟高跟鞋让你无时无刻散发出浓浓的女人香味，那么细跟高跟鞋搭配什么衣服最好看? 搭配1： 橘红色的连衣裙，收腰更显纤细腰身，多花袖子十分浪漫， 搭配红色的 手包，配上驼色细跟高跟鞋，既有颜色层次跳跃感，又有颜色层次感。 搭配2： 一双暗红色的尖头细跟高跟鞋，高档又时尚，搭配一条黑色连衣裙，配上一款黑色漆面包包，打造御姐范儿。 搭配3： 一双裸色细跟尖头高跟鞋，彰显白皙的肤色，搭配粉色系裙装，或者直接搭配裸色风衣，优雅迷人。尖头细跟高跟鞋比较瘦脚，但是如果要穿上袜子就得慎重地选择了。那么尖头细跟高跟鞋可以搭配什么袜子呢? 有些人认为冬季的时候，天气那么冷，可以穿上白色棉袜或者肉色棉袜。这些做法都是不好的。一般而言如果高跟鞋要穿袜子，首选就是丝袜，如果穿白色棉袜或者其他颜色的棉袜会很土气，影响美观。 然而有些高跟鞋是不会露出袜子的，你可以穿，毕竟有些裤子是比较长的，可以掩盖了袜子。8. 16厘米的高跟鞋
1.第一双高跟鞋是16厘米。
2.本人比较矮小，高跟鞋越高越能让自己的身材比例更好！当然，选择16厘米的高跟鞋，一是鞋跟足够高，二是有高防水台，使高跟鞋穿起来比较舒服比较好走。16厘米的防水台高跟鞋除去水台后实际高度也只有10厘米左右，比一般12厘米簿底高跟鞋穿起来舒服多了，实在是喜欢挑战高度的女孩的最佳选择！
9. 16厘米尖头高跟鞋穿多大
最早的由来是15世纪的一位意大利鞋匠发明了高跟鞋，起初是为了克服下雨天道路泥泞造成的行走举步问题，在一个下雨天，他的妻子要去看望生病的父亲，鞋匠灵机一动，让妻子穿上了那高跟鞋，结果妻子并未感觉穿着高跟鞋走动有多难受，反而走起路来婀娜多姿，每个路过的男人都在看她，许多追求时髦的女性就开始，直到16世纪末高争相买这种鞋子。直到16世纪末，高跟鞋才成为贵族的时尚玩意，一些身材矮小的男性，开始借助高跟鞋来让自己看起来更高大。将高跟鞋的鞋跟增粗，高度适当调低，就成了男性也适用的日常高跟鞋。
论高跟鞋的极限，我认为是15厘米，此时后脚跟已经明显高于前脚掌了，再高走路不稳不说，脚部也会非常难受。而如今的高跟鞋有大致这六种：粗跟、细跟、圆头、尖头和露脚趾和恨天高。
粗跟高跟鞋就是跟比较粗，这类的鞋子，经常与圆头一起出现，比起细跟来说，走路更稳更舒适，而且看起来也较为可爱减龄。
而细跟高跟鞋的跟比较细，属于细长型，通常伴随着尖头的出现，非常适合成熟的女性来穿，能够突显出浓厚的女人味，如果再搭配一双丝袜，那就完美了！
圆头跟高鞋更适合校园里的学生穿，比较可爱青春，也有股文艺范。
尖头高跟鞋的前端呈现三角形，看上去非常成熟美观，穿起来也不要害怕尖头带来的不舒适，我们通常穿鞋也不会直接顶到尖头的地方，对于成熟女性来说，容易穿出性感的女人味。
除了全包的鞋子，还有一种便是露脚趾的高跟鞋，只不过由于前端外露，比较适合夏天来当凉鞋穿，既清凉，比起凉鞋来又更雅观。 一种便是恨天高了！恨天高偏向于时装款，对于我们平时生活中很少见，毕竟干活走路都不方便，跟度可以直达高跟鞋的极限，对于小个子女生，无疑可以穿出长腿的即视感，最好搭配拖地长裙，来显示增高。
不管怎样，高跟鞋发展到今天，已经成了大多女性的最爱，时髦又显女人味，不仅女人爱，连男人对高跟鞋都是不会拒绝的！
10. 12厘米尖头高跟鞋
穿高跟鞋要注意:
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
4、平时多注意脚部的保养,养成热水泡脚的习惯,并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋,要注意场合,不要在平时挤车,或在不平整的马路上穿,因为这种鞋是为特殊场合设计的,如舞会等。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的,在特定时候穿有极 大的“性”意义,在平时就没有必要穿了,因而要特别注意。
7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息,休息时可以把脚尖翘起,活动 一下小腿。
8、最好不要赤脚穿皮鞋,这样会伤害脚部的皮肤。
9、穿尖头的高跟鞋时,要注意有时间活动一下脚趾,这样可以舒缓一下,防止同一部位过分受到挤压。
10、平时修剪指甲不宜太狠,防止指甲发炎。
11、穿高跟鞋走路,脚跟一定要不时向后移,不要因为高跟而导致脚趾受力过大,要给脚趾一定的空间,哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲,看上去也不美观。
12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些,不要太大,否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤,或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期,所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿, 最好在家里,待过一段时间再外 出穿着。
13、如有时间时,可站在距一堵墙一米处,将上半身抵向墙壁,而下半身伸展向外保持脚跟平放地上,重复做几次,每次伸展20秒,常做以上 练习,有助于防止脚部不适