1. 阿迪鞋子前面紧后面松
阿迪达斯zx700码数是标准鞋码，并没有偏小的。
穿得下但是很紧，穿37码不一定会舒服，因为鞋子会偏大，只要把36码鞋子的鞋带适当松一下，这样就不会觉得紧的。阿迪运动鞋有US、UK、EUR、CM四个尺码单位，国内是参考EUR尺码。下面是鞋子鞋码表：2. 运动鞋前面紧后面松
方法一：
1、如果是休闲鞋、运动鞋之类的，走路时不跟脚的话，有鞋带的鞋款就再系紧一些
2、在穿鞋过程中不要刻意无意去扭动脚，因为有些人会有无意间的习惯去扭转脚板或跪坐垫脚尖等。
方法二：
塞卫生纸。 说到塞卫生纸的手法我想大家都懂的，就扯一些软的卫生纸塞在鞋子里面就好，不过要注意填满鞋子里面的空间，最好按照自己的脚形填充，这样多少会舒适些，但其实这种做法依旧会令脚趾感到不舒服。
方法三：
可以垫一个鞋垫后再垫一个增高鞋垫。鞋垫可以使鞋穿起来不那么大， 但是垫两双鞋垫又不太好打理 ，所以选择增用高鞋垫， 很多小摊点都能买到， 几块钱不等。这样整体效果就会比较好 ，还会把人显得更高 ，如果是秋冬季的鞋子， 可以穿一双厚一点的袜子。
3. 阿迪鞋子脚面紧
挑选一双适合你自己的球鞋由四个要素作参考：1 鞋型 2 场地 3 踢球风格 4 预算。
鞋型
：穿着舒适合脚，是最重要的。先说鞋头，如果是大拇指最长的埃及脚，那么不要选尖鞋头。如果食指最长，不要选斜头。再说脚弓，高脚背不要穿鞋带在非脚背正中的，如T90，猎10。斜鞋带适合扁平脚，包裹更紧好发力；鞋带在中间的适合所有脚弓包括扁平，少那点包裹性真没什么。扁平足不能选鞋底鞋仓偏窄的。 最关键的是脚宽，多少人鞋不能合一都是栽在这上头。黄种人大多宽脚（超过10CM就属宽了），日系品牌美津浓，爱世克斯多数款比阿迪耐克宽。如果你脚窄，耐克的CTR2代，阿迪的金释迦都是经典好鞋。脚宽的话，6-9代的猎鹰是最经典的足球鞋（不过太老的鞋线胶会老化不适合实战了），还有各品牌的袋鼠皮，小牛皮宽脚都能试试，即使新鞋刚穿时紧点，穿几次后会顺着你的脚型撑开。提一下鞋后跟，舒适的后跟设计会有个弧度贴合着跟腱而不会平平硬硬得磨后跟（麂皮后跟尤其舒服）。很多球友有个误区，认为足球鞋该买小一码；足球鞋在运动中既是跑鞋又是工具需要包裹贴脚，所以会比同码的其它运动鞋更紧，如果习惯穿毛巾袜的应该买大半码而不是相反（不能当标准答案，不同款式有偏码，自己穿袜试到不挤贴脚为准）。——————————————————场地
：决定选什么鞋钉，草越短场地越硬，选钉就要越短越软钉越多（不赞成磨钉，长度磨短了但钉的数量没有增加）。贵国大多人草，最适合的鞋钉是 碎钉，尤其是对速度不快不常冲刺年龄大体重大有老伤的球星们。穿碎钉不能延年益寿但能延长踢球的寿命，踢球时急停急转磨损膝盖，碎钉中底的减震层多少有些缓解作用。宽脚推荐： 卡卡系列（11nova，11core)，COPA, 猎鹰12，释迦，10R2代，PURE1代窄脚推荐：马拉卡纳，C3，猎鹰13，猎X，CTR2代，bomba一代如果年少不知膝盖酸痛味，那就尽情去玩FG,AG,HG吧，青春本来就是用来挥洒的嘛。上人草来说，耐克的AG钉和阿迪的释迦底都又短又软，是最佳选择，既有抓地力转向也不错， 缺点是鞋钉软不耐磨寿命短些。FG适合又软又长的天然草（顶级鞋主要都是出FG），如果人草够厚够软，踩在上头鞋钉能全扎进去，也能上没问题； HG处在FG,AG的中间，人草真草都能上却都不够好。——————————————————踢球风格
：（四要素里这个最不重要，主要是营销的噱头，大众却被忽悠得把这个当成首要了）多踢大场还是小场？像猎鹰10（窄脚），T90 laser3（宽脚），无回旋（宽脚）鞋沉发力好，适合大场射门长传，踢小场就用不着这功能。大场拿球少，无球跑冲刺快速度型的上刺客（窄脚）吧（F50因为三角钉不推荐），看看李暘
上图中刺客7FG底的结构，简直就是双草地上的跑钉鞋。本人宽脚多踢小场对抗不激烈，传接多注重鞋的触球感觉，有几款心水推荐（都是顶级次顶级）：传奇1，2代（外号皮手套），小罗10R2代，CTR一代，美津浓的日产莫雷拉（外号地球上最好的足球鞋），超级索尼克；阿迪的卡卡系列pure1,3,4代，猎鹰8，猎鹰9，猎鹰11，copa 。PU硬鞋发力强保护性好适合激烈的大场，小场跑动多传控接频繁，选皮质的软鞋触球感觉好还轻便透气。（这里面有对立关系，触感好柔软必然发力差，PU硬保护好透气就差。没有全能的鞋，由你最在意的需求决定你的选择。）___________________________________预算
：多数款式分3，4个等级,顶级（吊牌价1200-2000），次顶级（1000），中端（6-700），入门级（3-400）。入门级就是卖个外观没有什么功能性(如猎鹰的摩擦区没有真实的摩擦条），有些鞋楦的舒适度都有问题，300多买双阿迪耐克的入门级还不如穿30的布鞋舒服。踢着玩买中端性价比最高，做工不像入门级那么粗糙，又有些功能性，对业余水平已够用，通常价格打折下来能3-400拿下，如果觉得贵就到二手球鞋交易论坛找白菜去。对品质要求高的上顶级（顶级不代表做工最扎实，不代表鞋楦最舒适，不代表脚感最合你意）。 最后：网购千万不要在马云那直接搜，除非你为买假鞋；碰到福建莆田的卖家直接关掉。4. 阿迪达斯跑步鞋有点紧
首先，篮球鞋必须要紧，你穿大码鞋是你的问题，但是从篮球这项运动的需求和篮球鞋的设计理念上来讲，出色的包裹性是篮球鞋最重要的属性之一，它将提供给你更好的跟脚度、脚踝保护能力和变向能力。
篮球鞋的禁一般来讲是具有弹性的紧，而不是平时穿小鞋的那种紧的感觉。松了鞋带正好觉得整个脚被包裹起来指头没有过多活动空间说明大小正好，不必大惊小怪。
另外紧绷绝逼不会影响速度和跳跃力，相反紧绷可以箍紧筋肉纤维，反而可以增加肌肉力量，PRO紧身衣和阿迪达斯的聚能天网都是这样的原理。
设计的鞋子紧不仅仅是nike的通性，全世界的篮球鞋都在走这条路罢了，至于脚缺血，这TM得多紧的鞋？那是买了鞋还是买了紧箍咒套在脚上。。。
磨脚只要你的脚型不是太怪异基本不会，如果一旦出现磨脚的问题可以通过穿毛巾袜来解决。
5. 阿迪达斯鞋穿上两边有点紧
这个不是很哈说，一般小个码子都还好，因为板鞋穿了是要松的，有些人的脚是不一样的。要说紧点就小半个码子的，貌似只有耐克阿迪这类的鞋子才有半码的！！少一个码应没什么关系，但是太紧了就会把鞋子穿变形的！！
6. 阿迪达斯鞋脚后跟会松
1可以鞋带调松一点
新买的鞋勒脚背有没想过是鞋带系的太紧的原因呢?将鞋带松一点系的话，有可能鞋子不会那么勒脚背了。
2捶压皮革使其宽松
可以采用捶压的方法，先用热水浸湿毛巾，捂住后跟边缘处几分钟，使皮革潮湿变软，容易变形，之后拿木棒、玻璃杯等圆柱形物体轻轻敲打、碾压，直到鞋子变软到合适为止，为了大小合适，可以边打边试穿，防止变形过度，造成鞋子不跟脚。
3长时间撑大
如果是由于鞋子买小了，或者是脚太肥、鞋子太瘦，导致挤压前脚掌，就可以采用这种方法。把报纸浸湿，水不要太多，将报纸软化就行，然后塞到鞋子里面，根据实际的情况，决定塞入报纸数量，放置一段时间后，就可以达到撑大鞋子内部的目的。
7. 阿迪达斯脚背太紧
可以用报纸上面倒点白酒然后捏成团塞进靴子里，一直塞到脚背处，放置一个晚上，这样可以软化皮质，另外一个就是用吹风机吹，这个办法也能软化皮质，使得靴子能松一点不再紧绷，这二个办法都百试百灵的，而且也不影响皮鞋的外观，太妙了。
8. 阿迪达斯鞋口太紧
1、适当的把鞋带放松一下，这样可以减轻紧迫感。
2、湿毛巾法 如果新鞋，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
3、吹风机法 用吹风机热风吹挤脚的地方，吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，挤脚的地方就会相对松了，但这方法只适合皮鞋。
9. 阿迪的鞋子有点紧
足球鞋只要不顶脚尖，不磨脚根就行。有可能新鞋原因，你的脚是不是也略胖呢，穿穿应该就好了
10. 阿迪鞋口紧
鞋子出现这种情况很大一个原因就是脚型的问题，脚背内侧高，外侧低，属于自然现象。
可以在鞋带中间位置用小刀切一个口，然后把鞋带穿过去，这个要对着切，原理等于有一个卡鞋带的地方，增加摩擦力。
运动鞋鞋舌跑偏首先第一个解决办法就是，把鞋带系紧一些，有些朋友穿鞋喜欢松一些或者说最上面的两个孔干脆不系，那么出现这种跑偏情况是比较容易的，如果在系好鞋带之后不会偏了，那么以后穿鞋就可以把鞋带系紧一些!
或者把鞋舌的一端和内侧缝起来，也能起到作用，大家不妨一试!