1、建议测量时间是下午三点~六点之间，因为这时候脚比其他时间略膨胀。测量时身体应该直立，体重均分于双脚，不要坐着或者抬脚。左右脚一般是有微小的差距的，应以大的那只为基准。
2、我们要测量自己脚长和脚宽，就跟平时看到的鞋子尺码测量图是一样的方法。
3、脚长的测量方法是选择最长脚趾的端点与后跟突点所接触的两个垂直线之间水平距离，这样就能准确的知道自己的脚长。
4、脚宽的测量方法是脚围在水平面的投影就可以了。选鞋注意：1、脚趾前留出1厘米空间方便活动。2、鞋中段韧度适中，不易崴脚。挑鞋时可用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。3、鞋底不能太薄，脚后跟脂肪垫薄，缓冲能力弱，一不留意踩到石子，脚跟容易疼痛。4、鞋跟要有一定硬度，至少2~3厘米高，有助于分散脚底压力。
5、鞋的透气性要好，如运动鞋，最好有粘扣、鞋扣等固定。