一、100米短跑穿软底的厚底鞋，还是平底运动鞋？
当然是平底运动鞋了。估计你穿厚底的怕你崴脚
最好是穿那种下面带有球状的铁钉鞋
平底鞋
钉鞋
最好穿平底鞋。
二、松糕鞋好穿吗
松糕鞋一般来说都是增高4到8cm左右，可以让腿看上去比较长。脚底也不怕冷。但是如果拿来跑步就会感觉没有弹性，而且松糕鞋会显得比较重，不舒服。走路的时候尽量不要走高高低低的路，否则很容易崴脚，由于松糕鞋比较高，崴的时候会比较严重。不过一般来说没什么问题。我是亲身体验过的，希望对你有帮助。
三、穿松糕鞋崴脚频繁怎么办如何才能有效避免
1、不要长时间的穿松糕鞋，经常换换脚，通说来讲，鞋子应该每天一换或者两天一换。
2、穿松糕鞋不不适合进行剧烈运动，应该选择平稳的地面进行行走。
四、总崴脚怎么办
您好；
扭伤虽不是很严重的病，但是严重扭伤治 疗不彻底会形成习惯性扭伤，扭伤脚都会有肿疼的症状，你现在的情况说明扭伤的部位还有炎症，是血液流通不畅引起的，至于治疗最理想的方法是中医外敷药，根据病症贴覆不同的位置上，通过毛孔内体吸收药物，开窍透骨，通经走络，打开动脉神经的功效，对治 疗有积极的作用，如有帮助可以随时联系，祝早日康复。
五、总是崴脚 怎么办
脚踝扭伤，随身崴脚，在脚踝扭伤的患者中，有相当一部分人，因为在现场没有得到正确的处置，导致在治疗后出现不同程度的后遗症，包括关节炎、季节性疼痛，甚至轻度残疾，在野外脚踝扭伤时你该怎么办呢？ 脚崴了。 很疼吗？ 把袜子脱了，把脚晾晾就好了。 就说： 方法之一，把鞋袜脱掉不做任何处理。 你快活动活动脚踝。 方法之二，不脱鞋原地转动脚腕。 不能脱不能脱，得直接找个东西绑上，你用我这个吧，就我这个。 方法之三，不脱鞋用围巾在脚上做八字包扎。 唉，我有带药。 什么。 红花油，赶快抹一抹，快点快点。 方法之四，脱掉鞋袜用药物揉搓，到底哪一种才是最为科学的处理办法呢？ 脚崴了有四种方法可以选择，要选什么来吧。 我可能要脱掉鞋袜，用药揉搓了，消消炎然后活活血。 明宇认为伤情要早处理才能早康复，所以他选择了扭伤第一时间就要用药揉搓。 我选二吧。 二，不脱鞋袜马上活动脚踝。 对，因为我想马上知道我伤到什么程度，如果很伤的话，我就索性不动了，如果活动两下能恢复的话就继续走。 新奇的熹熹选择扭伤后马上活动脚踝，想借此立刻试探自己的伤情，冷慧又会如何选择呢？ 第三个吧。 第三？ 我第三个还会加上一点点东西。 加什么？ 不脱鞋，如果旁边有河水这种水，直接穿着鞋把脚泡到水里。 凉的？ 泡？ 凉的。 起到冰镇的作用吗？ 对，冰镇。 把鞋脱了泡不是更方便吗。 干嘛还穿着鞋。 脱鞋的时候会伤到脚踝。 一是这个，二是说当脚踝受伤了之后，马上脱鞋再也穿不上去了，这个鞋怎么穿上都太费劲了。 肿起来了是吗？ 肿起来了。 有着丰富野外经验的冷慧，选择的是不脱鞋固定，还颇为专业的解释了自己的选择，究竟谁的答案才正确呢，让我们赶快来请教一下专家吧？在野外脚踝扭伤时你该怎么办呢？我们向专家求证，有请北京同仁医院骨科，崔鹏医生，脚踝扭伤时会出现什么样的病理反应呢？ 通常呢咱们会有部分的韧带的撕裂，这种韧带撕裂所带来的病例变化会有局部的出血，组织液渗出，形成局部的一个肿胀。 当脚踝扭伤时，把鞋袜脱掉不做处理可以吗？ 这种方法不太好，因为什么呢，因为您只把鞋子和袜子脱掉，但是咱们如果在野外或者在其它一些地方，没有急救措施的情况下，你还是需要继续行走，或者需要移动的，在没有任何保护的情况下，你的韧带和关节还会有进一步损伤的可能。 所以只脱掉鞋袜不做任何处理是错误的，当脚踝扭伤时，不脱鞋原地转动脚腕可以吗？ 这种做法是不行的因为这种做法呢，它会给你的踝关节还有你的韧带，带来进一步的损伤，比如说你的韧带如果有撕裂它的这种活动、范围和力度不能控制，韧带的撕裂可能会增加，甚至有可能由局部的撕裂变成完全的撕裂。 所以不脱鞋做原地的圆周活动是错误的，当脚踝扭伤时脱掉鞋袜用药物揉搓可以吗？ 这样做是不可以的，因为什么呢，因为在局部用药物去揉搓的话呢，它会明显增加局部的肿胀，它会刺激软组织突出，这样肿胀可能会形成一个类似像骨折的那种肿胀，肿胀得会非常明显。 所以用药物来揉搓也是错误的，当脚踝扭伤时，不脱鞋，用围巾在脚上做八字包扎可以吗？ 这种方法是很可行的，也是很正确的，咱们在野外的紧急情况下，出现这种踝关节扭伤，首要的是要把你的踝关节固定起来，可以用咱们的丝巾，用一些绷带来固定你的关节，当然咱们脚上穿的鞋，也是一个帮助你固定的很好的一个工具。 正确的方法应该是，不用脱鞋，直接用围巾在脚踝部位做八字缠绕固定处理，也就是先将围巾的中间部位放在鞋底，然后拉起两端再鞋面上做一个交叉，再将围巾两端拉至脚腕后做第二次交叉，这样系死后就可以起到一定的固定作用。 绑脚踝固定脚踝的手法，我觉得光看，咱们印象不深，一人发一卷绷带，光说不练假把式，咱们都现场操作一下。 扭伤脚踝后，绷带的绑法和力度都会直接影响固定的效果，团员们在肖团长的带领下，亲自体验了固定效果。 好那个谁，明宇已经绑完了，一起来走两步，你自己感觉什么感受啊？ 不能回弯了。 不能回弯了？ 对。 来熹熹站起来走两步看看。 不是很紧。 不太紧，虽然很好看但是还不够紧。 你看她还能弯，脚还能弯脚踝还能活动。 不行，没有固定好。 冷慧，你试试你那个？ 反正动起来就比较麻烦了？ 对，很紧。 扭伤后，好的固定可以避免加重伤情，明宇和冷慧固定后脚踝处，已不能随便活动，而熹熹虽然绑的很漂亮，可是力量不够没有对脚踝起到好的固定作用。 一定要注意，咱们电视机前的观众也不妨也拿一块绷带，没有绷带就是拿一个长条的丝巾笔画，以后说不定真的就能够用得上了。