一、请问是在跑步时软底运动鞋好，还是硬底运动鞋好？
首先是 通常肯定是软底好 nb有一种说法较踩 感 说的就是鞋子比较软 穿着走路很舒服。在个人穿着过程中 也确实觉着软底舒服 在跑步过程中减震和缓冲自认为也好很多。但是 鞋子太软跑步累自认为也是真的。因为个人有四双软底 一双硬底 的体验来看。个人感受 软底更加舒服，但是回弹较弱。所以跑步比硬底更费体力 硬底因为有回弹的缘故 可以借助弹力省力个人是这么理解的 短跑训练日常穿软底 因为舒服。长跑穿稍微硬一点的。另外说一下 所谓稍微硬一些也不是完全硬的 自认为优秀的跑鞋就是 弹跳 落地时有缓冲 但是还要一点把你弹起来的弹力。
二、运动员长跑穿硬底鞋还是软底鞋
不能过硬，也不要过软，首先这是个人建议。其次硬底鞋减震能力可能较弱，所以不适宜长跑穿。如果你是跑1500米到5000米，就穿钉鞋。如果你是跑5000米以上，就穿较软底鞋，要具有透气性，减震能力好。运动专卖店有很多种跑鞋，跟老板说你是要用于什么运动的，老板就会向你推荐合适的运动鞋，你觉得哪个好就买哪个好了
三、跑800米穿硬底鞋还是软底鞋
跑800米穿硬底鞋还是软底鞋具体得根据个人的身体状况以及运动水平来决定，如果是一名速度型跑者的话，硬底跑步鞋是最适合的，如果体重比较大，只是想通过跑步来减肥或者锻炼身体的话，缓冲型比较软一点的跑鞋可能比较适合，这样的跑鞋在跑步的时候能够尽可能的减少地面对于膝盖的冲击，可以帮助膝关节避免一系列的问题。
跑800米有哪些技巧？
跑800米的速度不是一成不变的，应根据自己的体力来掌控合适的变速，比如大部分人一开始会选择快速跑，以此拉开差距，一般前400米可以稍微跑快一点，且尽量争取内圈，使身体有一个舒适的拐弯幅度；在400~600米的赛程中，已经与部分选手拉开距离，就适当平稳呼吸，保持匀速并适当恢复体力；600米后的赛程作为最后冲刺，一口气跑向终点；
此外要根据自己跑步的节奏来调整呼吸频率，保持稳定的呼吸才能使整个赛程不吃力，一开始匀速跑时，可以两三步一呼、两三步一吸，选择最为舒适的呼吸节奏，才能不影响跑步速度；加速时心跳也会加快，呼吸的氧气会不充足，此时应加快呼吸频率，每跑一步一呼、再跑一步一吸，才能避免胸口闷、喉咙痛的感觉，且跑步过程中尽量不要张嘴呼吸。
四、100米短跑穿软底的厚底鞋，还是平底运动鞋？
当然是平底运动鞋了。估计你穿厚底的怕你崴脚
最好是穿那种下面带有球状的铁钉鞋
平底鞋
钉鞋
最好穿平底鞋。