我早上起来膝盖痛是不是要长高了，这是不是长高的预兆

一、我早上起来膝盖痛是不是要长高了，这是不是长高的预兆

1、在长高的人比平常人要饿得快，在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，经常会梦到自己在下楼梯，然后突然踩空，这是因为你的骨骼在生长。

2、腿会有些发涨的感觉，吃的多，容易饥饿，脚长的速度特别快，几个月之内鞋子会大几号，另外比较爱睡觉。

3、一般骨头有点像风湿的样子，特别是在晚上10点左右，因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的，比平时快好几倍。肌肉有点抽经，特别是退步膝盖处。有点痉挛等疼痛症状，但是过一下子就会好的了。

4、骨头痛，膝盖痛，头晕都可能是长高的前兆，你说的症状是发育，不太像长高。运动完后关节处会产生乳酸，这个你学过生物应该知道，要想长高就跳绳。

5、生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌，是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛，个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

二、我的膝关节要怎样治疗？

应该可以一起解决，软骨是钻孔，不需要移植。但无论如何手术后1年后才能进行体育运动。谢谢

深圳市第二人民医院-运动医学科-陆伟主任医师

三、女友爱穿过膝高跟靴，脚底痛怎么帮她护理

你女朋友是平脚底吧···她这么爱美你就叫她去穿增高鞋···也蛮好看的呀···（平脚底的人走路走的时间长了脚就会痛的）

四、尼玛，穿着ASICS的鞋子跑步，膝盖还是疼啊，大神进！

低冲击有氧运动，可以慢跑加快走穿插进行，不要一直高速奔跑，也不要每天都进行，可以练二天休息一天或者练一天休息一天，鞋子要专门的跑步鞋，护膝可以淘宝下lp品牌的，慢慢加大运动强度时间长了就习惯了

五、膝盖隐隐作痛

我们的膝盖由四条主要的韧带支撑着,其中有两条韧带在膝盖的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，另外两条韧带则分别分布在膝盖前后方，称为前十字韧带和后十字韧带。

韧带是属非常坚韧的带子，能把两块骨骼紧紧地联系在一起。它能巩固骨骼的位置及方向，防止两块骨骼由于移动而离位。膝盖中最常受伤的三条韧带，是中侧突韧带、前十字韧带和后十字韧带。

系在膝盖左右两侧的侧突韧带主要是防止膝盖轴离位，而十字韧带则防止膝盖前后摆动。

膝盖与大腿骨（股骨）的下端和小腿骨（胫骨）的上端之间接连处，垫着一块新月形的纤维软骨组织，称为，半月板。其作用是减少膝关节的震动及让膝盖运作时更顺滑。过分的扭转动作可能迫使膝盖做超越正常的动作，而导致半月板受损。

上楼时痛多是滑膜炎，关节周围有病变；下楼痛可能是半月板损伤；上下楼都痛则多半是骨性关节炎。

人的承重主要都在关节，尤其是膝盖，长时间运动下来，因个体差异，会有不同程度的膝盖疼痛。

建议你还是加强膝部的锻炼，肌肉愈强壮，关节愈能承受压力，可以试着每天蹲几组马步，每一组以几十秒为宜。此外，用止痛乳液搓揉膝盖，能产生热已缓解症状。

解决办法：附加1.游泳、骑脚踏车、划船等活动有益健康，且不会压迫膝盖。

2.避免在坚硬的地面上跑步，最好是草地，其次是柏油路，水泥

地居后。

3.在活动期间若发生膝盖疼痛，应立即休息，并抬高双脚。

4.若有肿胀的情形，切忌热敷，运动后也不宜。

5.若鞋子失去弹性，应立即换新鞋。

6.运动前后做体操。

六、立高跟绿力哪种增高药更好，有无副作用？

青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯：

1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一 顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

2. 注意饮食营养

生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

3. 心情舒畅，精神愉快

生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态

4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当

青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

5．睡眠要充足

只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。

6．多晒阳光

常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

7．不抽烟喝酒

烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。所以说，青少年朋友要想增高，最好远离烟酒。

矮身材研究中心的专家们认为青少年在生长发育过程中，每晚应在十点半左右入睡，因为人体的各种激素是在晚上分泌的最旺盛，身体的生长发育主要是在晚上，千万不要贪玩，整晚上打牌，打麻将，上网，上舞厅，要知道影响晚上休息就是影响身体增高。

饮食方面，多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素，是人体增高必须的营养成分，肉类要多吃鱼

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