1. 冬天跑步鞋用换厚的吗
跑步鞋，买刚合适的就好。 因为个人会穿的跑步用，所以鞋子会受汗水以及身体的压力而撑大。会造成纤维拉伸，又由于穿着时间长会导致纤维拉伸无法收缩，造成鞋子变大的情况。 买大一码一般是现在不穿，例如在夏天买冬天的鞋，因为垫鞋底，穿厚袜子，所以买大一号。
2. 跑步鞋要经常换嘛
这种感觉我也经常出现，这次跑步不管长远，距离几天后再去跑步，不管时间长短，都会觉得累，疲惫，速度上不去等现象，自己总结下来有以下几个原因。
1.休息时间过长，这个休息时间一旦超过四天，再去跑步的时候，就有种自己很久没有动过的感觉，找不到那种节奏，速度一上去很快就觉得力所不能及。
其实在我们正常作息下，跑步这个运动习惯，一旦休息三天之后，我们的心肺功能，体力，耐力以及速度提高能力就会开始下降，也就是我们正常运动休息三天之后，我们的跑步能力就逐步下降，并且随着时间的延长，下降的程度越多，我自己一旦休息十天，其实也不是休息，是完全没时间跑，自己去跑十公里都费劲，速度不行，耐力不够的，但是自己要是能够保持习惯，休息十天后，一周左右的时间能够把状态恢复到之前的八成。
2.另外一种，之前运动量过大，虽然休息了几天，比如三天，期间可能因为作息时间异常，睡眠不够，营养搭配跟不上，以至于期间身体并没有得到很好的恢复，我们在跑步的时候，就会觉得疲惫，发不起力，耐力不行等现象。
3.平常爱跑步，但是跑得距离不长，这种休息三四天再去跑步和不跑步的人没有什么不一样的不，不过题主多是第一种情况。
关于没时间跑步，休息时间会比较长，建议平常自己可以练习一些力量，尤其是下肢，这样能够尽可能的避免或者减少我们跑步能力的下降问题。
我平常休息，做俯卧撑，做下蹲，不过这个需要坚持，坚持才能有效果。
3. 跑步鞋穿多久要更换
都这样的价格在600以内保修三个月，以上保修4个月，耐克的板鞋之类脱胶很正常，因为现在耐克用的是环保胶，我自己在耐克代理公司上班，所以知道的，你以后买板鞋之类，建议你买中底有锋线的，那就没事了，我就穿有缝线那种的。跑步鞋基本上不会脱胶，但是注意下雨天哦
4. 跑步能穿厚底运动鞋吗
胖的话，建议还是选择厚底跑鞋，中底越厚就证明中底的材料越多，大体重跑者还是建议买缓震好一点的跑鞋吧，厚底跑鞋还有一项很好的性能就是材料不容易被一脚踩穿，缓震极限会比薄底的鞋子高，所以选择厚底跑鞋
5. 跑步鞋要薄的还是厚的
厚点的 比较好 薄的太搁脚
6. 跑步鞋穿到什么地步需要更换
鞋合不合脚？只有自己知道，只要穿着还舒服，外观自己能接受就不用换，这个是自己的情况而定，如果你想买双新鞋，换着穿也可以
7. 冬天跑步鞋用换厚的吗知乎
冬天的鞋子太热怎么办？
冬天的鞋子太热，你就少见一双粘掉呗，你就把它搁凉快点。你就不要给他穿的什么冬天屋里热就不用穿太厚的鞋子，可以穿薄一点的，就不要穿靴子在屋里了，出去再穿靴子，冬天的鞋子太热，你可以在门口晾凉透透风，它就凉快了，应该是这样。
8. 厚底鞋跑步可以吗
一般情况下，如果跑路面平整的话，嗯，可以选四中的跑鞋，但是在越野马拉松当中，跑三道马拉松时候嗯，有石子或者是三道都对，有摩擦，对脚部也有损伤，所以这时的话选择后一些的跑鞋的话，会对你的跑步成绩有所增加，而且的话，对保护你的膝关节，踝关节以及脚步都是很有好处的，所以说再跑越野马拉松和山岛马拉松的时候，建议选一些厚点的