1. 中老年女鞋运动休闲鞋
要活就要动，运动与长寿之间存在着正相关。英国研究发现，运动可以保持我们免疫系统的年轻和效率。有规律运动的人，产生免疫性T细胞的胸腺明显大于无运动的人，甚至有运动的长辈，胸腺能与年轻人相当。
台湾南投医院物理治疗师陈怡君指出，运动的好处有健全免疫系统、坚固骨骼、使平衡更好、活化大脑连结，预防失智改善认知功能。因此，50岁以后，更要养成固定运动的习惯。
「而运动分四类，重要性相等。分别为有氧运动、肌力训练、平衡运动及柔软度运动。」陈怡君表示，有氧运动主要在训练整体健康和耐力；肌力训练能强化肌肉和骨骼，平衡运动可增强维持平衡的肌肉，预防跌倒；柔软度运动则能增加活动角度减少僵硬。运动不仅要求「有」，也要尽量涉及到所有的方面。
50岁以后，这 9 种运动是你的最佳选择
陈怡君建议， 50岁以后，有九大运动项目，可以选择自己喜欢或是擅长的作为入门，开始养成运动的习惯。
1.快走（有氧运动）：
与慢跑相比，是低强度有氧运动，可提高心率和肌肉使用。对膝盖或脚踝无力的人，快走是更佳选择。 一项研究比较了平均年龄65岁的老年人的运动模式，是持续5个月「快走、慢走各3分钟交替」的间歇式走路，和每天走1万步的效果。结果，在进行间歇性走路的组别中，膝盖伸展、弯曲的强度，分别增加了13％和17％，最大氧气摄取量则增加了10％。
2.固定式自行车（有氧运动）：
是有氧运动的一种很好的形式，不会对关节产生伤害。骑自行车是还可以训练核心肌群的运动，并有助于塑造平坦无赘肉的腹部，因为腹部肌肉在骑自行车时能得到运动。 首先骨盆要维持前倾的角度，让坐骨自然找到最稳定贴合的位置，要完成这个姿势，可以先把臀部往后坐到最宽的地方，感觉坐骨有托住，再弯腰往前，感觉腹部有向内收，腿部肌肉往上延伸拉长，锁骨拉长、肩膀放下，这样就能训练到腹部核心肌群。
3.游泳（有氧运动）：
受水浮力支撑，对于关节炎和骨质疏松症者，是很好的运动，水提供的阻力会有肌力训练效果，即使不会游泳，也可以在水中活动。游泳可以均衡地运动全身肌肉，也就是说游泳可以训练核心肌群，核心肌群强化后，又能帮助游泳效能。
而不同泳式也各有其优点，例如蛙式可以用到下半身的四头肌、臀肌、及大腿，还有上半身的二头肌、胸大肌、肩部、及腹肌；自由式和仰式可以利用滑水动作，使肩部、背部、 三头肌及腹肌等肌群运动；而蝶式可以训练腰部肌肉，并雕塑肩部、背部、及腹部。而特别想要强化核心肌群的泳者，可以利用浮力板及蛙鞋训练双腹部，或利用划水桨板及八字夹腿浮板可以强化肌群。
4.深蹲（肌力及平衡训练）：
体60%的肌肉都在腿部，因此大部分人开始接受阻力训练时，都是从下半身跟核心力量开始。中医师吴建东建议道，刚开始练习深蹲的人，可以先在身后放一把椅子，这样子即使没站稳，往后坐时也只会坐在椅子上。
放一把椅子还有一个好处，像是有些人练习深蹲时，会蹲太低导致重量被压在了膝盖，进一步加重膝盖负担。但是放了一把椅子在身后，因为椅子高度的限制，同时避免了膝盖的伤害。
5.太极拳（平衡、灵活度训练）：
太极拳有益健康已经不是新闻，早在2012年，李甫中教授团队就在《NEJM》上发文证实，练太极拳可以改善帕金森式症患者的运动功能受损状况，防止患者跌倒。而这次的研究则是针对老人，他们发现，与有氧运动、练肌肉相比，每周参加两次1小时的太极课程，坚持半年，就能把跌倒风险降低58%！
6.手臂举重（肌力训练）：
增强上背部和肩膀肌力。在散步的过程中，可以自行携带饮用水（小瓶矿泉水）拿在手上，散步时可同时挥动手臂，或是做出举哑铃的动作。看似简单的动作，亦能达到阻力训练的效果。
7.健身体操（肌力平衡训练）：
体操可训练正确跑姿、平衡能力、协调能力、反应等。可以让长时间久坐的人，脑袋跟身体都重新动起来。 8.伸展：身体常感觉累是因为缺氧了。身体缺氧指的是，因为身体在某个姿势下固定太久，例如像是坐、躺等少动的的姿势，会让体内血液循环减慢，于是无法让新鲜的氧气无法顺利运送到身体各处，于是肌肉就会开始感到酸痛、紧绷，也为让人维持清楚的思绪，导致反应迟钝的情形。
所以透过伸展、伸懒腰这个动作，会让四肢都张开，这个时候全身肌肉都会出力，使得身体被「舒展」开来，也同时让带有氧气血液送至各器官及组织，有助唤醒肌肉、促进血液循环
9.瑜伽（柔软度，平衡性，力量训练）：伸展所有肌肉保持灵活度，防止关节僵硬。伸展还有减肥的效果，日本瑜珈老师森世和说，持续不合理的饮食、运动习惯反而带来不好的效果，建议可以透过简单的瑜珈运动也能提高新陈代谢，改善永远瘦不了的体质。
2. 女士中老年休闲运动鞋 休闲鞋
足力健老人鞋
其实最简单的回答就是足力健，绝对是国之光。
我从上大学开始就对运动鞋感兴趣，最早的匡威万斯到现在AJ基本都涉猎过，跟你说一下，真实感受吧。
首先在脚感方面很多鞋其实并没有想象中的那么好，就拿这几年大火的匡威1970s来说吧，虽然主打着鞋垫和脚感，但只要你穿上几个小时就明白所谓的脚感其实没啥，万斯和AJ更不用说了，基本上就是砖头。
就算去折扣店买特价的阿迪耐克，说实话脚感也好不到那去，个别写的还可以但不保证每一双都如你所愿，就算是五六百的阿迪耐克也不见得会有多舒服，耐克的气垫老年人基本上也踩不动，阿迪除非买boost，但个人感觉不是的的脚感和足力健没有太大区别。
同样的价钱，如果买足力健，质量及脚感各方面都会好很多，外观设计也比较符合国内老年人的审美标准。
当然，如果你觉得足力健太老气了，想给家人买一双时尚年轻点的鞋子，这边也有几个好的推荐，李宁，安踏和匹克我觉得也不错，尤其是匹克态极科技，脚感不输给任何一款国外运动品牌，价格也很美丽。
这边只是做一个推荐，喜欢的话，可以参考一下。
3. 中老年人女士运动鞋
361运动鞋中老年人是完全可以穿的。361运动鞋属于品牌鞋中做的特别好的一个企业。上脚舒适，尤其是运动系列的适合逛街出游穿，走路非常轻便，而且鞋底防滑耐磨，中老年人穿不用担心摔倒或者磨脚，平时跑步散步都可以穿，361的鞋子你值的拥有
4. 中老年女式运动鞋
50岁的人的话，尽量还是穿相对比较沉稳，比较有气质的，比如黑色，白色，灰色或者是杏色，棕色的颜色更好看。
当然了，还要看你本身个人的气质与平常的穿着风格更适合哪一方面，如果你本身心态很年轻，想与年轻人更接近一点的话，也可以穿那些比较跳脱的亮色，偶尔提一提整体打扮的新鲜感。
如果你本身就是属于那种，比较符合年龄段的人，就可以穿上述我所说的几个比较稳重大气的颜色，就非常符合50岁年龄的人的气质。
5. 中老年女鞋运动休闲鞋推荐
六十岁的老人可以考取老年人大学毕业证书，好多有梦想的老年人退休后都想去做自己喜欢的事情，有的老人过去没有机会上大学，退休之后就想圆自己梦寐以求的大学梦，所以老年大学应允而生，有的老人在八十多岁高龄时才拿到了大学毕业证书，心情好的不得了啊！
6. 中老年女士休闲运动鞋
老人平时的话可以试试包裹性好的鞋子，比如像足力健安全鞋，包裹性好，也防滑，适合日常穿着。
7. 中老年秋冬运动鞋女鞋
高端品牌
金耐步篮球鞋是名牌。这款篮球鞋在亚洲具有很大的名气，他们生产的篮球鞋设计巧妙，穿着舒适。
独特的橡胶大底能够有效地保护我们的脚掌，另外它的鞋面柔软透气，不捂脚，不臭脚鞋帮能够有效地保护脚踝。因此这款篮球鞋深受广大篮球爱好者的喜爱，在篮球界有着不错的口碑。
8. 中老年夏季运动鞋女款
高龄老人，穿鞋子最重要的是舒适、防滑、透气这几个特点，尤其是在炎热的夏季，既要顾及温度的外在因素，也要照顾到她们的内心感受。挑选一双合适的鞋子给老人，可以充分地表达晚辈的心意，相信老人一定会非常开心。适合八十岁老人穿的鞋子有布鞋、皮凉鞋、特制的运动鞋等，都是很好的选择。