每天做仰卧起坐100个（一组30个）30天能练出马甲线吗

一、每天做仰卧起坐100个（一组30个）30天能练出马甲线吗

不能，强度太低，内容单一。除非你很瘦脂肪很薄

二、马甲线要多久才能练成

至少三到五个月，运动强度有关

三、如何快速练出马甲线，得多久

跑步是基础，仰卧起坐，如果你是男的，外加俯卧撑。1个月就们看见。

四、练马甲线最佳时间？

亲，一般比较适合的是早上或者晚上，但是要注意训练的方式和频率。

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五、跳健身操多久可以练出马甲线

我是健身教练 想露出马甲线的话，你得让自己的体脂率低于20%才有可能，这就需要你做有规律的全身大肌肉群参与的有氧运动，并且同时要严格管理自己的饮食。有氧运动每周不能少于5天，每次50分钟左右，并且要让心率保持在你最大心率（220-年龄）的50%~75%的范围减脂效果才最好。饮食结构要调整成高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的结构，要保证每天有足够的蛋白质摄入，避免肌肉减少。 如果还有问题可以咨询我

六、女生马甲线要练多久 三个方法助你塑造好身材

如果脂肪不是很多的话，一般情况下，两个月左右就可以练得很好。当然，重要的是在于坚持。

如果身体脂肪很多，那么这个时间相对来讲更久一些。所以都是视情况而定的。

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