40岁的阿姨当然可以练出马甲线了，健身和锻炼是没有年龄界限的，只要你有恒心能坚持下来，肯定能取得自己想要的效果。
但是健身的效果是不会突然很明显的，所以即使前期你觉得没有什么用，也一定要坚持下去。只有坚持了，最后才可能成功。
你现在有这种想法真的很好，不管是为了好看还是为了身体健康。看过太多因为健身而改变自己精气神的人，所以我觉得健身真的特别特别好。
2005年34岁的闫妮凭借佟湘玉一角一炮而红，但是大家对她的印象都不是好看，反而觉得有点土。之后闫妮陆陆续续拍了很多电视剧，但是剧照都是中年妇女的形象。
但是突然之间，人们在见到闫妮的时候发现她变了好多，不仅漂亮了，而且更有气质了。这个时候的闫妮已经40多岁了。
现在的闫妮，每次出现在我们的视野内时都让我们惊叹，太漂亮了吧。前一段时间从她微博上发的照片可以看出，她练出马甲线了。
闫妮从来没有po过自己锻炼的照片，所以我们也不知道她练了多久，但是40多岁的她如今看起来恰似少女，绝对和健身也有关系。过程可能很辛苦，但是结局很好不是嘛。
比起问大家40岁的女人能不能练出马甲线，我觉得还不如直接去努力。
不会的话报个健身班，听取教练的意见和安排，只要努力就一定没有问题的。健身的好处就是只要你严格按要求来，一定会成功。
当然可以啊，年龄和马甲线并没有多大的关系，只要体脂率够低稍加训练就会练出马甲线的。
并不是说马甲线是年轻人的专属，虽然年轻人练的比较容易，但是只要长期坚持锻炼，只要体脂率在百分之二十以下就可以练出马甲线。
四十岁的阿姨也可以练出马甲线，其实并不难，因为我在健身房就遇到过好几个有马甲线的阿姨，和她们一起上过瑜伽课，当时还以为她们三十多出头，在一起聊过之后才知道原来已经四十多岁了！
说真的的确很惊讶的，因为四十岁了练出马甲线练出这么少女般的身材是真的很不容易的，还以为这几个阿姨一直都很瘦所以才会练出马甲线，可是阿姨说健身之前很胖，120多斤了，练了快一年了才练出马甲线练出这样的身材的！
讲真的，阿姨们的身材太好了，看起来简直太少女了，皮肤也很紧致，印象当中四十岁的阿姨皮肤都很松并且状态不太好，可是她们就给人一种年轻看起来特别有活力的感觉。
所以还是要保持较低的体脂率，其实每个人都有马甲线的，只是很多人的马甲线被肥肉覆盖了而已，可以多做一些马甲线养成，每天对着视频做肯定会有效果的，当然还是得坚持。
时间长了可以换一套腹肌撕裂者，这是一套针对腹部的无氧操，我敢说只要你坚持这套操三个月肯定会练出马甲线的！
所以无论四十岁还是五十岁，只要你敢想，只要你敢做，就肯定会有马甲线的！
我觉得练马甲线跟年龄没多大关系吧，只要你想的话，其实只要你天天坚持锻炼，有计划的进行马甲线的训练，都可以让自己的身材达到自己满意的效果，运动从来部分年龄，我之前在微博上还看到一群60岁的大爷群体每天坚持在健身房锻炼，有大块腹肌，还可以绕杠杆旋转360度，完全不像平常的60岁老年人该有的动作迟缓，腿脚不方便等等，所以人们都说你大爷还是你当年的大爷，很佩服他们的运动精神。
那么怎么去练出漂亮的马甲线呢，首先要先调养好身体。只有把自己的身体养好之后，再根据你自己的身体素质情况进行技能训练，每天突破一点点，你才有机会把你的脂肪能量消耗掉。这样才能达到一个健身保持健康身材的效果。当然你一定要注意饮食方面的节制，千万不要因为运动量太大而随便暴饮暴食或者在夜间的时候大吃大喝。出现饮食不规律，生活作息不规律的情况。这样的话你不仅没有达到健康的健身，反而会起到反作用的效果。将不仅会让你之前调理身体功归于溃，达不到效果，反而让你的身材变得易胖，特别是在肚子上的脂肪，要想有一个漂亮的马甲线，是要很长时间的运动量而且是规范的运动才能达到的。
我觉得一般如果想要达到一个很健康的状态或者说达到一个很完美的一个身材和体重的话都需要付出很大的努力而且一般健身的时候一般都需要有一个很专业的计划去进行。他无论是在运动的达标量上还是在饮食方面的控制，还是一个作息规律上他都有一个很严格的规划，就像运动员那样。
网上成功的例子比比皆是，所以这个时候你要养成一种自信，因为你没有自信你去做这件事情，其实是很难办到的，随着时候你首先第一点要给自己养成一个自信，相信自己一定能够做到，然后再去努力的去做到，非这时候你一定要有这样子的一种心态，就是其实变瘦是一件非常简单的事情，练出马甲线也是可以做到的事情，因为你只要有这样子的思想里再去行动，才会有更大的动力。
然后就是说要让自己不断的去改变，这个时候你应该根据自己的一个身体状况，然后不断的改变自己训练的时间，自己训练的强度。让自己的身体处于一个最佳的状态，当有什么问题发生的时候及时的去把这些问题解决，只有这样子你才能够更好的去收获一些东西，只有这样子你才能够更好的去得到一些东西，然后也不会让自己的身体出现一个问题，所以这个时候你一定要给自己安排一个比较严谨的计划，让自己不要那么辛苦也能够练出马甲线。
然后就说学会坚持只是很多时候你不能把一件事情办下来，都是因为你不能够一直坚持下去，如果说你能够一直有一个勇气，有一个信心坚持下去，那么我相信很多问题其实对你来说都不是问题的，其实任何事情只要你去坚持都能够达到很理想的效果，所以我觉得这个时候你要，努力的去做一些事情，努力的去坚持下去，只有这样子你自己才能够得到你想要的东西，自己才能够变的更加的优秀。
不是有一句话叫做“世上无难事，只怕有心人”嘛，健身这种事情只要你有心，并且能坚持，那么一定会取得成功的。有人觉得这句话说的有点绝对，可是如果你没有坚持，并且一开起来就觉得不可能，选择放弃，那么最后肯定会以失败告终的呀。有些事情你不去尝试一下，你永远不知道自己的潜力在哪。
最近不是有一款综艺节目，好像是叫做《妈妈咪呀》。暑假的时候我在家里闲的没事做，就和姐姐看了一会。当时有一个台湾的妈妈，已经年过四十，有两个孩子，可是身材看上去比二十岁左右的人保养的还好。有马甲线，并且腿部线条也很匀称，穿了一身短款运动装，真的特别羡慕她的身材，然后那位妈妈就在台上表演了一段健美操还是瑜伽啥来着，我也忘了。但是最后那个妈妈说，只要你想，你就可以活成自己想要的样子。
有人认为已经四十岁了，都老了就别瞎折腾了，可是为什么呢！？每个女人都是爱美的存在，都希望自己穿上的衣服美美哒，都希望自己可以永远保持青春活力，要想做到这些，除了需要平常的肌肤保养以外，还需要的就是提升自己的身体素质。这个过程中肯定会有一些人是打击你的存在，面对这些打击，要做的就是坚持自己的想法，努力做成自己想做的事情，然后用现实来打击当初打你脸的人。
除此之外要想练出马甲线，建议去健身馆找教练咨询一下，让对方给出合理的建议，免得自己瞎练走一些歪路，自我感觉健身配上瑜伽一起练，效果应该会更好一点。