1. 长跑鞋带系法
第一款锯齿系法，将鞋带穿入最后排孔。
将下面的鞋带穿入第二个排孔，不断地将鞋带从左孔穿出，右孔穿入。剩下的第一排空时，以鞋带穿出为结束打个结。
第二款十字交叉法，鞋带由底部穿出，从鞋孔的的下面向上穿出。
鞋带头交叉分别从另两个鞋孔穿出，重复这一过程，直到鞋带从最上面的两孔穿出。
第三款平直系法鞋带头一端沿左侧向上。从顶端布的鞋带孔穿出。 鞋带的另一端沿右侧直上从第二排的鞋孔穿出。
同一端向上来回穿过剩余的鞋孔。剩下第一排孔时以鞋带穿出为结束打个结。
2. 短跑鞋带绑法
匹克态极2.0鞋带绑法非常简单，不是自动鞋带系统，所以按照正常的系鞋带方法是可以的。然而，应该注意的是，在实际跑步中最好把你的鞋带系紧，也就是说，把它们系在你的鞋带顶端。这是一个很好的包装，当然，如果你认为它太紧，你可以把它绑在倒数第二帧。此外，如果你不跑步，鞋带能不能解开也没关系。无论是跑步还是日常穿着。
3. 慢跑鞋带系法
1、十字交叉法：将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。
2、平直系法：将鞋带头由底部自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带的一端沿右侧自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。然后将鞋带的两个头沿左侧隔一个鞋孔穿出。继续将鞋带的两个头横向穿过，然后再次两两向上穿出，直到其中一头从最顶部的鞋孔穿出。鞋带的另一端横向穿进倒数第二排鞋孔，再平直向上从最顶部的鞋孔穿出。
3、绳梯系法：将鞋带头由底部最底端的两个鞋孔自下而上平直穿出。鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔。在将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入。在最顶部的鞋孔，两个鞋带头再次交叉并从竖直部分的下面穿过，然后再绑紧。
4. 跑步鞋带系法
第一、双系法方法：
1.取两条不同颜色的鞋带，每条均比原鞋带稍短。
2.将一条鞋带（蓝色）由底部平直穿入并从鞋孔的下面向上穿出。
3.交叉后跳过一排鞋孔，并从第三排鞋孔自下而上穿出。
4.继续交叉并同时两排两排地向上穿，直到穿至最顶部或者最上面第二排的鞋孔。
5.用第二条鞋带（黄色）从底部第二排开始穿，重复第二步到第四步的步骤，直到第二条鞋带穿完剩余的鞋孔。
5. 跑鞋系带方法
1、先将鞋带对中后，将两端头分别从最下面的鞋带孔中穿出来，然后再对中比齐后，再分别从每个鞋孔的下面穿出，穿完为止，然后打一个平结。
2、打平结后的系带方法是比较传统的方法，然后再用两边的鞋带交叉分别折出一小圆弧。
3、将左端的圆弧从后面向前面折弯，将右端的圆弧从前面向后面折弯，注意不要穿进下面中间的位置。
4、再分别将两边的单鞋带交叉向各自的圆弧中双拉过来，尽可能的让各圆弧对称。
5、用手指分别向外拉上两边的圆弧，尽可能地让两边的拉力均匀，最后拉紧即可。
6. 跑长跑鞋带怎么系
如果跑步的话，可以把鞋带绕在旋钮上，然后榜上鞋带可以增加鞋面包裹性。如果不跑步，可以选择不用旋钮，因此可以不必缠绕旋钮，直接系上鞋带就可以了。
7. 跑鞋的鞋带系法
01、双色系法，将两种颜色的鞋带分别穿过鞋子的鞋孔，形成斜线交叉的样子，更加的时尚大方。不同颜色的鞋带搭配在一起，会更加的个性时髦。这样的鞋带系法，操作起来没有难度，我们只需要搭配不同颜色的鞋带即可。
02、菱形系法，将两根鞋带分别鞋孔的一侧，然后将一侧的鞋带与另一侧的鞋带进行穿插。就形成了这种精致的菱形图案，这样的鞋带系法会更加美观一些，穿起来也是非常精致甜美的，会更加适合一些个性甜美的姑娘。
03、勾织系法，这种系法比菱形系法更加简单一些，直接在穿鞋带的时候让两侧的鞋带交叉，就形成了一种勾织的图案。这样的图案会更加简约明朗一些，也是一种非常清新大方的鞋带系法，穿起来会更加的简约时尚。
04、双层系法，看起来有一点犯错的双层系法，其实操作起来也是比较简单的。我们只需要取两种不同颜色的鞋带，然后依次穿过鞋子的鞋孔，形成一种色彩交替的效果在，这样的双层系法会更加时尚减龄一些，特别适合运动鞋的鞋带系法。
8. 长跑鞋带系法视频
1、首先找来一双鞋子，这里我用了一只鞋子。
2、把鞋带穿进鞋洞中，两头对齐。
3、然后左边的鞋带穿到右边，右边的鞋带穿到左边，像这样。
4、一直穿，直到到了最后一个鞋洞。
5、在这个时候，将两根鞋带交替绑着。
6、然后两根鞋带一起绕圈。
7、最后将鞋带穿进洞中，但是不要完全出来。
8、然后将它们收紧，最后一个螺旋头的鞋带绑法完成了，像这样绑的鞋带很结实，不管是跑步还是怎么样都不会散开。
9. 长跑鞋带系法图解
第一：最牢固系鞋带方法跑鞋鞋带系法影响着跑步的质量。如果跑着跑着鞋带松了，不仅影响跑步的心情和速度，也容易绊倒自己。跑鞋系鞋带的方法比较常采用交叉系鞋带法。
第二：最花俏好看的系鞋带方法鞋带系法何其多，爱美的童鞋可以参考掌握这种星型系鞋带的方法。热爱运动的你，让运动鞋也光彩夺目吧。
10. 长跑鞋带系法教程
当然要系好鞋带了。鞋带松开跑步，不仅跑不快，而且还容易绊脚，摔跤。更耽误事。鞋带容易松开，多绑几个结，拉紧点就可以了。
11. 越野跑鞋带系法
road就是路跑鞋，适合在公路 跑到等平地进行跑步运动。
trail，这类鞋适合于越野跑（OFF-ROAD）。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上。那么，前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。TRAIL跑鞋的特点一般是：外底的纹路比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。