1. 适合长跑的nike
华夫鞋不适合跑短跑，可以长跑。
Nike华夫鞋鞋底抓地力、耐磨性都不错。华夫不是指某一双鞋，这是一种外底技术，由Nike的创始人比尔.鲍尔曼设计的，有很强的抓地力，并可分散冲击力，使跑动更为舒适，一般用于跑鞋及全能鞋的前掌，在Nike运动科技里面的基础知识就有对这个的介绍了。
2. 适合长跑的nike鞋子
nikereactescaperun很好穿。
这款鞋应该是目前市面上中等价位的耐克鞋里面性价比最高的跑鞋了。它的鞋底是X-14foam，耐磨抗压，弹性好，能量损失少，鞋底设计上窄下款，运动稳定性好，特别适合跑步穿。鞋面网布特别透气，鞋口包裹性好，运动安全性高。
3. 适合长跑的温度
冬天跑步好,由于冬天的气温比较寒冷,跑步时消耗的卡路里比平时要高许多,相对来说,同等时间同等程度的训练,冬天比夏天更减肥。
4. 适合长跑的音乐
《明天，你好》
《给未来的自己》
《裂缝中的阳光》
《勇敢的心》
《不抛弃不放弃》
《无名之辈》
《年少有为》
《从不认输》
《骄傲的少年》
《蓝莲花》
《滚烫的青春》
《我要的现在就要》
《燃烧吧青春》
《人不彪悍枉少年》
《时光少年》
《亲爱的自己》
《追梦赤子心》
《远走高飞》
《生来倔强》
《以梦为马》
《奋斗吧！少年》
《大冒险家》
5. 适合长跑的体型
猎豹的体型是中等的，而且跑步又快。
猎豹（学名：Acinony xjubatus）：又称印度豹，是猫科猎豹属的一种动物，也是猎豹属下唯一的物种。猎豹全身都有黑色的斑点。从嘴角到眼角有一道黑色的条纹，尾巴末端的三分之一部位有黑色的环纹；后颈部的毛比较长，好像很短的鬃毛一样，体型是纤细、腿长、头小。
因为猎豹具有这种流线型的体型，所以跑起步来显得十分轻盈。加上猎豹的脊椎骨十分柔软，它无论是站立的时候，还是奔跑的时候，腿长，身体瘦，脊椎骨十分柔软，容易弯曲，像一根大弹簧一样，跑起来的时候前肢和后肢都在用力，而且身体也在奔跑中间一起一伏；在急转弯时，大尾巴可以起到平衡的作用，不至于摔倒。身体的特殊结构使得猎豹奔跑速度极快。
6. 适合长跑的运动鞋
得到大众认可
四大慢跑鞋品牌的“招牌菜”
最被大家所公认的慢跑鞋明星品牌是：美国的Saucony、New Balance、Brooks和日本的Asics。不错，三个都是美国品牌，只有一个日本品牌。
索康尼品牌在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉，具有100多年的历史，产品分为专业运动系列和运动休闲系列两大类，它是全球四大慢跑鞋品牌之一。
7. 适合长跑的人特点
适合人群：中大体重跑者，长距离跑步
特点：一款特别轻的竞速跑鞋，单只跑鞋重量只有167g，中底采用SSL EVA材质，轻量缓震。中底内侧配置了双密度支撑块，起到了很好的稳定支撑性能，所以这款跑鞋也是一款支撑系竞速跑鞋。
8. 适合长跑的鞋
第一双、Kayano 24
对于Asics家有些了解的朋友看到是kayano 24，心中肯定奇怪。虽然kayano 24的确是一双好跑鞋，可为什么不说25呢？明明25才是目前Asics的最强跑鞋。对此我想说，可以有，但是没必要。
相对于25来说，24虽然性能上确实略逊一筹，但是它放在两年前也是全世界最优秀的跑鞋。不管是GEL的缓震，还是Flytefoam自身的耐久以及其他各种经过I.G.S.认证的综合实力。不管是支撑，缓震还是回弹，kayano 24完全可以满足我们的日常跑步需求了（甚至还会超过）。而且最重要的一点，这双依旧可以名列顶级跑鞋的24，售价还比25更便宜呢。
第二双、Epic react
Nike的react材料具备轻量回弹的特性，epic react这一款鞋的自重也被控制在一个较小的范围里，也可以被称为是一双轻量级的跑鞋。
react不仅拥有良好的回弹和优秀的重量优势，同时它的缓震效果以及脚感也相当不错，感觉活力十足。较长时间的运动，react所表现出来的性能应当也是非常不错的。
第三双、NB 1080v9
和Asics一样，NB也是世界四大跑鞋之一，不过他却是四大跑鞋中的颜值巅峰。NB的1080v9，应当是NB众多跑鞋中比较受欢迎的一款了。甚至很多人第一次达到自己X公里跑步目标，都穿着1080v9的。
Fresh foam在1080v9上用料特别足，一眼就能看到那高高隆起的中底。虽然中底加厚了，但是整双鞋的重量却要比前代更轻了。而且伴随着一些其他的结构设计，更加加强了1080v9的稳定能力。
第10双、Mizuno wave Sonic
这一双美津浓的wave跑鞋，在个人看来是相当适合一些会坚持跑步但是不会跑特别远的。如果你平时跑步不会超过5公里，那么sonic应该对你来说性价比非常高。
sonic虽然鞋身在跑鞋中属于略重的一类，但是他的缓冲能力相当不错。wave片天生在缓震方面就有下限优势，对于一些大体重跑者而言更加友好。X10的耐磨橡胶也有非常不错的抓地力，U4IcX中底也能提供良好的缓震回弹辅助。最主要的是，这样一双功能优良的机械减震跑鞋，售价非常之低。
9. 适合长跑的Nike
nike跑鞋排名top10：air max 90
作为非常受欢迎的鞋款，air max 90在耐克跑鞋中能占有一席之地，毋庸置疑。
nike跑鞋排名top9：Air Max Fury
Air气垫科技是耐克不可或缺的一部分，30多年的发展，让这系列成为了经典。
nike跑鞋排名top8：Air Zoom Structure
以快速反应、灵活的反馈性和即时缓震著称的air zoom系列让它在速度跑中也能够发挥出相当不错的水平。
nike跑鞋排名top7：Air Zoom Vomero
Zoom技术的气垫反馈性相当不错，适合于速度跑、中距离跑步
nike跑鞋排名top6：Lunarglide
质地柔软，弹性充沛的Lunar技术跑鞋适合长时间的跑步。
nike跑鞋排名top5：Air VaporMax
耐克将air科技不断研发，不断创新，Air Max也不负众望，用自身出色的表现赢得了市场的认可。
nike跑鞋排名top4：Lunartempo
采用Lunar缓震技术的Lunartempo有卓越的缓震体验、柔软而稳定、舒适度中上的脚感。
nike跑鞋排名top3： Free RN Motion Flyknit
这是近些年比较受跑友欢迎的跑步鞋之一，使用轻质材料，减轻鞋子自身重量，使跑动更为舒适。
nike跑鞋排名top2：Free RN Flyknit
这款鞋子大底具有优秀活动性的同时，更兼具良好缓震性。非常适合跑步
nike跑鞋排名top1：nike free rn
以"赤足奔跑"概念为主打的nike free跑步技术。具有极为适合跑步的的抓地力，并可分散冲击力，非常适合跑步。