我觉得有这样观点的人肯定是不怎么运动的，或者是存在不健康的运动方式。
慢跑属于有氧健身的一种，只要是合理健康的健身运动，都会对身体带来极大的好处，尤其是40岁的人，身体各方面，都在走下坡路。简单地说，人体细胞随着人年龄的增长，代谢速度减缓，新增的细胞速度低于死亡的细胞速度就是人衰老的一个主要原因，长期正确的体育锻炼会加速自身细胞代谢速度，促进身体的血液循环，慢跑能有效促进肾上腺素和其他有益物质的分泌，所以持之以恒的锻炼会减缓你的衰老速度，让皮肤肌肉恢复弹性容颜焕发，活力四射的。每天晚上慢跑半个小时，运动量一点都不大，除非是达不到运动效果，根本不可能过量，并因此老的更快。
每天晚上慢跑半小时是很有利于人们身体健康的。慢跑即可以减肥，又可以活动筋骨，有利于高血压人群解压。其好处有:1、提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2、增加肺活量，跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加 3、锻炼心肌，运动中心脏跳动的频率和功率都大大提高，血管壁的弹性也随着升高 4、增强免疫力跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌 5、增强身体韧性 跑步能使肌腱韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率，同时，皮肤肌肉和结缔组织也可以变更加牢固 6、延缓衰老，经常运动，生长激素的分泌会增多。7 健美塑型，跑步是减肥塑形的好方法，通过跑步女性体内的脂肪含量可以减少12%至20% 8 锻炼意志，长期坚持运动的人意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复也很快，能迅速恢复到平静水平，等好处诸多。
但是在慢跑前，我们也应该注意以下几点:1、有一双合适的运动鞋不至于扭到脚，着装轻便，舒适透气。2、加强跑前热身运动，增强韧带弹性，关节灵活度，以免造成肌肉拉伤扭伤等运动伤害。3、掌握好时间，最好是在饭后半小时至睡前两小时，时间在晚上七点半到八点半左右，开始慢跑最为合适。4、慢跑结束后不要立刻停止，循序渐进的减小运动强度，直至呼吸均匀，后做全身的拉伸运动。
女性朋友，要想保持年轻，减缓衰老，那么到了40岁，这几样加速衰老的事情要少做:1、熬夜。2、从不健身锻炼3、长时间坐卧用眼过度。4、不做皮肤保养工作。5、饮食不健康。6、发脾气，心情长期抑郁等。
生命在于运动，坚持运动利于身体健康，还可延缓衰老，女性朋友每天晚饭后慢跑半小时是非常好的运动习惯，长期坚持有利于提高新陈代谢，改善血液循、环呼吸系统、消化系统等技能，延缓器官的衰老降低过早进入衰老期。