1. 前脚掌跑步鞋
是跑步的技术动作，跑步者不是故意用前脚掌跑，而是跑步中通过一只脚强有力地向后蹬伸，另一只脚的前脚掌积极向前拔地的动作，连贯起来就是动作有力而轻盈，国际名将高水平运动员都是这种前脚掌积极扒地的跑步技术。脚跟不着地可以减少脚底面接触地面的时间，缩短了脚的缓冲过程，所以每一步节省零点几秒，在整个比赛成绩上累计起来就提高了一大截成绩。你可以从以下几方面着手：
1、试着先用脚尖跑，也就是后脚跟尽量别着地，感受一下，就像垫脚尖跑一样，不需要跑快，先体会这个动作，感觉前脚掌着地的感觉。
2、用前脚掌着地后蹬，很简单的理解就是少用全脚掌，少用脚后跟使劲。
3、因为前脚掌积极扒地动作在高速跑的状态下要求脚部的支撑力很强才行，所以要加强脚踝力量训练，多练习提踵，也就是垫脚后跟。
4、多练习车轮跑、小步跑，专门体会前脚掌拔地技术。
2. 前脚掌跑步鞋推荐
前脚掌鞋底磨损的厉害适合穿运动员，因为运动鞋的鞋底比较厚大多产用橡胶。橡胶比较柔软有弹性，份量也轻穿着非常舒服。
3. 跑步 前脚掌
飞马38前掌跑步好。Nike 飞马38男子耐克飞马跑步鞋采用简约设计，助你提升跑步表现。富有支撑力的脚感令双足保持稳固，足底缓震配置结合两个ZoomAir气垫。自从飞马37代，把全掌的air zoom气垫换成了前掌，后掌换成了react泡棉，提升了舒适性，不过跑步可能会泄力。后跟填充物不足，跑步不跟脚。
4. 后脚掌跑法的跑鞋
五指鞋
有一个美国品牌，牛顿的跑鞋专门针对前掌着地设计的
5. 前脚掌跑法穿什么鞋
男士前脚掌宽，适合穿运动板鞋，运动板鞋一般鞋底都较宽，穿上感觉很舒服；女生脚掌宽，那么就挑选休闲鞋，帆布鞋或部分时装鞋，一定要挑选前面是方头的，或者椭圆型的鞋；鞋口不要太窄，最好是圆弧型的穿的会比较舒服，而且鞋子会越穿越大，所以新鞋尺码过大后期就无法跟脚，如果鞋头过小过窄穿了之后，脚两侧的前骨会很痛，同时穿在脚上的窄鞋会被前骨硬撑开来，这样鞋子看上去就不协调了。
6. 前脚掌跑步鞋子推荐
跑鞋有耐克 winflo7
winflo7前掌有气垫。耐克Nike Zoom WINFLO 7登月轻质透气休闲运动跑步鞋。采用了后掌气垫（Air-Zoom）的设计，升级中底为Cushlon ST，材质上更显得轻盈透气，耐磨性提高同时也使运动。
winflo7是飞马38代的减配版本。主要差别在于中底配置上面，Pegasus 38代中底配置是前掌zoom air+全掌reacr；而winflo7是全掌Cushion加后跟和前足的ROOM气垫
7. 前脚掌 跑鞋
是前半掌。800米钉鞋的跑步姿势可以使用脚尖跑，就是前脚掌着地，脚后跟不落地，跑起来的时候前脚掌做扒地。
钉鞋有前脚掌七个钉子，如果你是专业田径运动员，教练会告诉你如何穿钉鞋跑的.
钉鞋的作用就是加快你落步的速度和频率。你跑前先热身，在用前脚掌跑。在家里呢就垫着脚3分钟一次，每次做3到4组。还有你可以试着平时慢跑用前脚掌跑。等适应了，在短跑中就可以用脚掌跑。
钉子跑鞋与塑胶场地的结合。你穿钉子鞋和我穿平底运动鞋在水泥地上比赛跑。钉子鞋在受到整个人的重力后，前脚掌的钉子会很轻易扎进跑道。
8. 前掌跑法的跑鞋
适合5分配。
nikenextvaporfly中底使用的是全掌ZoomX泡棉，且中底的厚度为加厚款，缓震性能非常不错，这款跑鞋不论是前掌跑法还是后掌跑法都没问题，大体重跑者穿着也没问题。缺点是稳定性欠佳，