室内健身如何选择鞋？
服装透气舒服利落 ， 鞋子舒服 鞋底有弹性 透气 轻舒适的鞋子不仅可以让你运动起来很舒服，而且还可以对你起到很好的保护作用。到健身房锻炼穿两种运动鞋最合适，一种是田径鞋，再有就是综合训练鞋。在衣服上，只要是透气性好、宽松一点的衣服都适合在健身房穿着。做剧烈的有氧运动时，最好穿宽松的粗纤维服装。它透气性很强，穿着舒适，利于排汗。而紧身衣服则比较适合舞蹈、普拉提、舍宾之类运动的穿着。运动时，选择一双舒适的鞋是非常重要的。如果你所选择的运动鞋与你的脚并不适合，可能会在运动中造成脚部的损伤。比如说，如果你经常做力量性的训练、爬楼梯或骑脚踏车时最好穿柔软的运动鞋，而如果你经常做慢跑的话，你需要的就是一双跑鞋。在运动中，常常会发现有些女孩子不穿文胸。这样做是不对的。运动时，应该穿着合适的运动内衣，这样可以保护胸部。如果胸部比A杯大，运动时可以选择内置内衣，而如果平常穿C杯或更大一些的内衣，那么建议你在运动时穿着运动内衣。有些服装上会有一些金属扣子、拉链或某顶、铆钉。有一些皮肤敏感、对金属过敏的人会产生皮肤过敏，而且服装上的扣子、拉链或铆钉可能会划破训练用的垫子，甚至划伤你的皮肤。
跑步机的话当然穿跑步鞋比较好，跑步鞋指专门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬，容易划伤别人或自己。不跑步仅仅室内穿着的话，建议穿乒羽鞋，这鞋脚掌面宽大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅，使脚觉得相当轻松与灵活。如果是跳操的话，穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分前后2块，中间的真挚材料可以彻底解放足弓，从而能做出很灵活的脚部动作。同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。衣服选择：如果窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体型。你可以选择胯部侧面有n形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。如果的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，那么属于直筒体型，即H形体型。应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。还有种可塑性很强的倒三角体型，即Y字体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。
除了灵活缓震、舒适透气外，支撑贴合是选择跑鞋时最重要的考量因素。尤其对于扁平足跑者，穿普通跑鞋，跑步时间长了容易伤着膝盖，因此跑鞋的支撑（特别是对足弓）和稳定性非常重要。大部分扁平足跑者往往会有过度内旋的现象，所以一双合适的跑鞋，可以让他们避免脚踝、膝盖甚至是臀部的伤病困扰。Nike Air Max 系列和 Flyknit Lunar 系列能够包覆足部，中低弯曲的凹槽可以提升前掌灵活性，减震效果更为明显，尤为适合扁平足跑者。Air Max 2015 跑步鞋 Nike和喜欢。
室内五人制足球比赛穿什么样球鞋？ 介绍一下
(1)首先区分一下职业和业余 职业比赛一般都在正规的场地进行.正规草场非常滑(关系到铲球、防受伤等原因)，职业比赛在草场进行一般都穿铁钉（如：阿迪猎鹰） 当然也有例外,地质较为干硬的高级人工草坪比如世界杯时的草坪(韩日世界杯除外,他们是故意浇了很多水),在干硬的高级草坪上踢则需穿以长胶钉为主的长钉鞋. 还有就是一种一次成型的正规的塑料钉（奇钉）具体在何种场地踢不大清楚. 这三种正规钉在鞋底的分布都有科学依据、计算的。选择也需根据球场的软硬来判断. 而一般球迷或者学生等业余爱好者一般都在普通场地,普通场地的人工草场就穿入门级的鞋，短一点的买密集钉的，就是黑色鞋底，密密麻麻都是小钉。长一点的人工草就穿橡胶大钉。 另外,室外平地和室内足球穿没有钉的，穿平橡胶底或牛筋底的球鞋即可. 还有一点原因是铁钉、正规塑料钉、玻璃纤维钉等鞋属于正规球鞋,都是经过严格的科学计算、仿生实验的,其价格相比于业余鞋要高的多,一般球迷不需要花这样的大价格去买; 并且业余球员的跑动、转向、铲球等基本功不到位,穿职业的高级金属钉鞋反而容易造成自己和对方的受伤,适得其反. (2)金属钉鞋的优点:在湿软的草坪上,钉鞋的原理是增大压强，就是使力的作用效果更明显，让地面对脚产生更大的压强，从而使球员跑得更快;在鞋地前脚掌左右两边分布的侧钉则提高了在变向急转时脚对泥土的抓里,使得在湿滑的草地上急转不会侧滑及摔倒. 在干硬的草坪上选用橡胶长钉,是因为干硬的泥土降低了金属制的钉底的抓地力,也就是降低了压强,使用底尖较为钝的橡胶钉则再次充分增强了鞋对地面的压强. 举个简单的例子,你可以试一下,用尖利的金属物品和迟钝些的橡胶制品分别在泥地上和干土地上用里拖动,你就感受到不一样的力了. 具体就是这些,当然还要视球场软硬干湿来定. 以上均为自己收集和整理,麻烦给个最佳...
晕，楼上说AG。AG适合上人草的，钉子挺多的。应分为SG，FG，HG，AG，MG，TF，IC，IN。室内最好穿IN的。IC，TF也可以。SG：Soft Groud（松软的场地），适用于表面松软或者非常松软的草地，像中国的长江以南的区域,基本四季都有绿草的场地,或是刚下过小雨(刚浇过水的)真草场地.总之必须是要松软,要是真草.目前SG的鞋主要出现的各种正规的比赛场上,尤其是切尔西,他们的场地基本每次比赛都要浇水. SG的鞋在泥泞的场地上不会带泥,所以还能很灵活.FG：Firm Groud（偏硬的场地），适用于绝大部分的天然草场地，是市面上的主力鞋底,另外国内人造草为主,所以大家都在人造草是穿。FG的钉子大多数以长胶钉为主，适合比赛.但泥泞的场地和没有草的硬地则慎重选择.HG：Hard Groud（坚硬的场地），适用于表面坚硬的场地或者草非常短的，例如表面是泥土或者砂砾的场地都可以。绝大多数专卖店hg鞋子都是低端的，因为它的定位很明确，就是用来给您到恶劣的场地上面往死里折腾的，所以用料各方面都会和高端鞋有所不同,防破坏能力提高的同时,脚感就会适当的差了一些。这种鞋基本所有的场地都可以穿,也是销量最大的鞋子. 当然一些顶级鞋也会生产少量HG的球鞋 给一些有钱但是没有场地的发烧友折腾TF：Turf（铺设草皮的场地），适用于人工铺设草皮的场地。一般草比较段,而且地表比较硬的真草都可以穿它.IN：Indoor（室内场地），适用于经打磨过的室内场地,水泥地,大理石地面都可以(但要确保场地没有水,因为牛筋地本身的耐磨性和防滑性能都很好,但如果有水的话,可就不防滑了,小心摔伤).