一、瘦腿瘦脸练马甲线的方案有没有 详细一点的 然后得有效
我肚子上有 是以前涂抹塑魅婷的时候，每天也会运动
饭后要站立半小时 没事就做收腹的动作 比如走路 坐着的时候都可以 晚上在肚子上涂抹塑魅婷按摩之后做仰卧起坐能更快的燃烧脂肪 能更快地瘦肚子，效过不错，就是对我来说有点小贵，但是值了
二、怎样快速瘦腿和瘦肚子练成马甲线，不要发一大堆字，看得懂就行
躺在床上把腿抬着50-60秒一组一天5-6组，看自己的体力
三、每天做什么运动可以练出马甲线？？？
2项。1、有氧运动，比如跑步等，帮助减肚子上脂肪的。2、腹肌训练，增加肌肉的。
四、我不胖，偏瘦，怎样练出马甲线？？
首先要多吃肉类，再者就是针对性的训练，网上的肌肉撕裂者可以帮到你
五、哪些动作瑜伽哪些瑜伽动作最简单可以练马甲线
1. 移动的冥想
作用：让关节和肌肉变暖
A. 双脚合并站立，脚尖向前，膝盖略弯。手臂自然垂下，掌心向内。挺胸，双肩向后向下运动。直视前方，做深呼吸，一分钟时间。
B. 吸气，抬起手臂，掌心向上，直至头顶。呼气，向前弯下腰，手臂伸展开，触摸小腿、双脚或者地板。坚持15秒钟。吸气，身体向上提起，手臂举过头顶;呼气，手臂重新回到身体两侧。重复动作B三次。
2.战士第二式
作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂
双脚开立，右脚指向一侧，左脚向前，略微向内勾。保持身躯朝前。呼气，弯曲右膝。吸气，向两侧抬起双臂。头部转向右侧，坚持15至30秒钟。
3.战士第二式与侧角式
作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂
从战士第二式开始，呼气，将右前臂置于右大腿上，左臂举过头顶。头部看向天空方向，坚持15至30秒钟。吸气，恢复到战士第二式。呼气，下面来换左腿，在左侧重复战士第二式和侧角式。
六、我想练马甲线或是腹肌。想瘦腿。 但在学校很多不方便有什么好方法可以介绍吗？
练腹肌马甲线是没问题的，在学校也能练，不过你想瘦腿，我必须告诉你，人减脂是不存在局部减脂的说法的，脂肪被动员的时候必然是全身的脂肪细胞同时释放脂肪氧化分解供能，所以“只瘦腿”或“侧重瘦腿”是不可能的，要瘦就全身都一起瘦