为什么说短跑要脚尖着地？？
第一，一般跑步，速度越大，人体对地面的作用力也越大，因此地面对人体的反作用力也越大，脚尖先着地，可以通过踝关节来缓冲这个力；
第二，狂奔模式下，脚尖先着地，且脚后跟不着地，可以更大限度的增大了每一步的距离，让跑的每一步更加有效率，而且除了踝关节的缓冲作用之外，还利用了它的弹力，而且是持续的弹，要是再加上后跟的话就削弱了这个力的作用；
第三，也可以霸王硬上弓，就是要脚后跟先着地。但是在一定速度上，脚后跟先着地比脚尖先着地就做多了很多无用功，除了没有了缓冲，和抵消了力，还要从脚后跟到脚尖，走脚掌的这段路程。
不是脚尖，是前脚掌着地，前脚掌着地可以获得最大的扒地力，也可以使重心相对偏前，利于加速。
脚尖着地就是为了减少脚与地面的摩擦力,一个就是脚尖着地都是在短跑运动中,穿上钉鞋就是为了增加抓地力.再一个就是重心前倾,对跑步时的风速和加速有一定的借助和益处.我们学校举行校运动会的时候,我就从外班借了一双跑鞋...
呃……因为脚掌是有弹性的，当你速度越来越快的时候，脚的频率会加快，用脚的前部分是不会出现不稳的情况的
首先，跑鞋是在前脚掌的地方有钉子而后脚掌没有，所以前脚掌着地有利于更好的增加教育地面的摩擦力。同时也缩短了倒脚的时间。
其次，如果穿0跑鞋全脚掌着地会很难受的。不信可以试试。
长跑的时候适合穿什么鞋？
经验老道的马拉松跑者大部分会选择赤足款的平底跑鞋(脚尖到脚跟高度零落差)，跑鞋品牌推出这些鞋款，虽然重量轻，但会加强脚后跟和中底保护双脚，也是特别针对比赛后段的疲劳来加强鞋子的功能。
几乎所有菁英选手参加的马拉松，都会选择平底跑鞋，而他们的身材也跟赛犬一样精瘦，还有很好的跑步技巧。而平底跑鞋相较于训练鞋款(有较多缓冲和避震功能)几乎没有支撑的功能，脚后跟也没有垫高，跑步过程中肌肉必须更出力，没有脚后跟垫高的设计，阿基利斯腱和小腿肌肉拉紧，也没有缓冲避震功能，少了这些功能性提高了受伤的风险。即使你是中足或前脚掌着地的跑者，在马拉松最后几公里，也可能会因为疲劳转变成脚后跟着地。
近年来，跑鞋品牌推出众多款式的平底跑鞋，最基本的5K跑鞋、训练鞋款等等供跑者选择。通常鞋身重量是230克，有一些缓冲避震功能，这些适合长跑的平底鞋款，也是想要马拉松成绩进步的跑者的好选择。
可以去买专业的马拉松鞋。国产品牌比较有名的有“多威”、“强风”、“海尔斯”等，价格也就在70-150元之间。很多专业运动员也长跑爱好者都穿。（我穿的就是多威的马拉松鞋）。
这类鞋是专门为马拉松、长跑、竞走等设计的，非常轻。比普通慢跑鞋还要轻，而且耐磨，穿个2、3年没问题。尤其是对脚的保护很到位。
不要穿篮球跑步，更不要穿布鞋！对膝关节冲击会很大。