软的鞋垫跑得快还是硬的跑步快？
和鞋垫关系不大，鞋垫主要起缓震的作用，对跑步速度的影响不大。
但是一般短跑鞋的鞋底会比较硬，这样跑步里能获得更大的推动力，长跑鞋会比较软，这样跑步里更不容易疲劳。20年前我训练的时候穿 过短跑定性，前脚掌基本上就是一个硬塑料片，现在好多年没穿过了，不直到现在的技术进步到啥程度了，但基本原则是一样的。
On昂跑Cloudflow跑鞋评测是什么？
前言：
大家好，我是西方七星阵，一个爱好跑步但更爱好装备的跑渣。自从不小心进了跑马这个大坑之后，我对跑鞋一直有很浓厚的兴趣，至今先后穿过亚瑟士、美津浓、耐克、索康尼、李宁、361国际线、凯乐石、安踏、特步、R2、咕咚等多个品牌共计18双跑鞋，也算是勉强有些心得。当今国际跑鞋品牌中，除了耐克、阿迪达斯、索康尼、布鲁克斯、新百伦、美津浓、亚瑟士等七家大厂外，还有几个后起之秀，虽然历史不长，但是旗下跑鞋做的很有特色，比如On昂跑、hoka one one霍伽、Altra奥创等，这次要给大家介绍的，就是On昂跑的Cloudflow跑鞋。
关于On昂跑：
On昂跑于2010年1月在瑞士苏黎世诞生。自创立之日起，On昂跑一直以“为世界带来革新性的跑步体验”为信念，坚持缓震着陆、轻盈质感、强力回弹的产品设计理念。多年来，On昂跑致力于用瑞士工艺和前沿科技设计打造革新性的跑步装备，旗下所有鞋款的鞋底均搭载专利科技CloudTec®，讲究轻盈触地、疾速爆发，让跑者仿佛畅跑云端，享受身体腾跃而起的快感。
On昂跑发展历史：
2010年：1月，为了让更多人享受跑步的乐趣，奥利弗・伯恩哈特（Oliver Berhard）、大卫・阿勒曼（David Allemann）和卡斯帕・科贝蒂（Caspar Coppetti）在瑞士创立On
2011年：5月，瑞士联邦理工学院（ETH）发布研究结果表明，穿着On的跑者在测试中的脉率和血乳酸水平明显较低。
2012年：4月，On发布Cloudracer竞速赛跑鞋。10月，On登上《华尔街日报》，被誉为革命性的跑鞋。
2013年：6月，瑞士铁人三项冠军得主尼古拉・斯皮里格（Nicola Spirig）成为On签约运动员，并在CloudTec®科技的强大支持下，向强度更大的专业田径领域进发，向强度更大的跑步运动发起挑战。11月，On签约运动员、来自比利时的弗雷德里克・范莱尔迪（Frederik Van Lierde）穿着2014年款Cloudracer竞速赛跑鞋参加在夏威夷举行的科纳铁人三项世界锦标赛，并把冠军头衔收入囊中。
2014年：2月，全天候轻量缓震跑鞋Cloud正式发布。3月，On入选《跑者世界》在美国、英国及德国20双最重要跑鞋榜单。
2015年：2月，On Cloud荣获2015/16ISPO全球设计大赛最佳运动表现金奖。11月，全新 Cloudflyer1在保证出色缓震及稳定性的同时,不失轻巧及灵活性; Cloudsurfer为跑者提供出色的缓震功能,同时助力提升跑步速度。
2016年：6月，轻量越野跑鞋Cloudventure问世，它专为要求苛刻的户外环境而设计，CloudTec®科技让越野跑者轻松应对下坡环境。11月，On创新采用18点全脚掌 CloudTec®科技缓震鞋底一一系紧鞋带,预备,跑一一让你迈出的每一步都如踏在云端般轻巧。
2017年：7月，Cloudflash和 Cloudrush两款竞速跑鞋相继问世,再次强调On提升运动表现的设计核心。其中, Cloudflash荣获ISPO2017年度运动产品大奖。11月，Cloud全新升级,同时发布针对日常跑步及训练而设计的全新鞋款 Cloud X。
2018年：On正式进入中国市场。
2019年：11月，瑞士网球天王费德勒以投资人兼合作伙伴的身份加入On品牌。
2020年：为纪念费德勒在17年前赢得首个温布尔登网球锦标赛冠军，On昂跑与费德勒共同研发设计了一款以网球运动为灵感的全天候休闲运动鞋THE ROGER Centre Court 0-Series，CloudTec®专利科技的加持保证了这双鞋的优越性能和舒适脚感。
产品信息：
鞋重：239克（个人实测）
鞋码：42（US8.5）
中底落差：6mm
适用场景：快速跑训练、竞速跑、10公里、半马、马拉松、节奏跑以及长距离间歇训练
适用路面：公路
适用活动：训练、竞速
缓震性：适中
稳定性：适中
宽度：正常
主要跑鞋科技：CloudTec®、Speedboard™、Helion™ Superfoam
售价：1090元
开箱：
▲包装盒非常的简洁，除了logo和侧面的标注之外没有任何多余信息。
▲我这双配色是铁锈红/柠檬黄，42码（美码8.5），内部有鞋撑。
▲我们可以看到，这双Cloudflow的中底有18个镂空结构（一边9个），称为Cloud模块，这便是以Helion™ Superfoam打造的CloudTec®科技中底，这18个Cloud模块，可让触地时的压力迅速转化为起步时的回弹爆发力。
▲瑞士精工网眼鞋面非常轻盈透气。
▲大底采用新型橡胶复合物，上面有防滑纹路，增强抓地力。
▲中底采用Helion™ Superfoam缓震泡棉，这种材质的特点是轻质兼具很强的能量反馈、灵活性和防护性。
▲新型系带系统和鞋带孔结构配合鞋侧关键部位压胶支撑条，为跑步前进时提供出色支撑。
▲鞋垫似乎来自ortholite，表面红色织布与鞋面网布材质一致，中后掌外侧使用了发泡材质，有些类似凯乐石飞翼Fuga Pro 2.0 NASA的鞋垫设计。
▲后跟、鞋面两侧及鞋舌上的logo为反光材质，夜跑安全性不错。
上手测评体验 ：
实测里程：20公里
测试环境：马路、公园绿道、铺砖路等
测试类型：节奏跑
此次测评过程非常辛苦，因为这双跑鞋不是我这个跑渣目前能驾驭的，稍微跑一下心率就很高，所以总的上脚距离只有20公里，轻喷。
尺码&穿着舒适性：
我之前测量自己双脚长度约为255mm，低足弓/轻度扁平足，跑鞋尺码一般选择42（US8.5）。这双Cloudflow给我的感觉比亚瑟士、耐克、索康尼等同码略微宽松一些，上脚没有感觉任何挤脚现象，前掌较为宽松，鞋带在保持图中状态时甚至感觉后跟有些松。鞋舌非常舒适，有些类似361国际线零重力鞋舌给我的感觉，但它更为轻薄透气，只是鞋舌有点长，袜子要穿长一点，否则脚背上有皮肤直接与鞋舌接触，长距离下可能会有摩擦（图中穿的迪卡侬19.9元基础款跑步袜，短了）。鞋带弹性非常足，很轻，可以灵活调节松紧度。对我来说，这双Cloudflow码较为宽松，穿着非常舒适，不压脚背，不挤脚趾，不压迫脚踝。239克的重量相当轻盈。
包裹性&透气性：
虽然穿着感觉略微宽松，但实际上脚跑步过程中并无松脱现象，很跟脚，包裹性不错。
鞋面非常轻盈，多处大小不等的网眼增强了透气性，在我跑步时感觉比较清凉。
缓震&回弹：
Cloudflow的缓震性能只能说中等，并没有国内跑者提及较多的”踩屎感“，这也是它本身定位造成的。从慢动作动图上也可以看到，落地时cloud模块并没有很明显的变形。这点我其实有些不解，因为我之前用手掐过cloud模块，比美津浓inspire13的wave片要软不少，但实际上脚跑步时脚感是偏硬的，比inspire13要硬。
落地时脚感很坚实，路面反馈很灵敏，回弹较为强劲，抬脚时感觉很流畅，不会有拖泥带水的感觉。它采用了Speedboard™技术，用一块类似碳板的Speedboard板放在鞋垫和中底之间，足部触地时，Cloud模块挤压变形，Speedboard™也随之弯曲加载能量，然后Cloud模块锁住触地压力进入蹬脚阶段，Speedboard™也随之释放负载，塑造推进时的爆发力。
但对我这个跑渣来说，这双鞋有些驾驭不住，配速在6分钟左右时，1公里后右小腿开始感觉疲倦，发酸，2公里后右脚踝内外侧均感觉酸痛，每次跑完回家都感觉足弓有些酸痛。配速提升到5分左右时感觉倒是不错，有点像索康尼向导10给我的感觉，只可惜我并不能在此配速下持续……它终究是一双偏竞速的训练鞋，不适合我这个平时配速6分开外的跑渣……根据我的慢动作回放可以看到我落地时还是偏后跟落地，腿也伸得比较直，大约这就我穿它跑得吃力的原因吧。
抓地&防滑：
Cloudflow抓地不错，无论是马路、铺砖路、绿道甚至瓷砖路面上表现都不错，但在有水的路面上表现不算太好，有一些轻微打滑现象。
支撑：
虽然比较轻，但它落地时的支撑给我的感觉却相当好：每一步落地时都觉得很稳当，不担心扭转侧翻，后跟也不像耐克飞马35那样软绵绵的缺乏支撑感。
总结：
这款On昂跑Cloudflow给我的总体感觉如下：
尺码正常偏宽松，穿着很舒适，我非常喜欢它的鞋舌与鞋带设计；
包裹性不错，灵活贴合，透气性很好，重量控制得不错；
脚感软硬适中（对习惯了缓震跑鞋的跑者来说偏硬），回弹很有力，支撑不错；
抓地表现不错，但在有积水的路面上防滑表现有待加强；
比较适合前掌落地、体重正常或较轻、配速在5分钟以内的进阶跑者。
它是一款很有特色，适合做速度训练的跑鞋，但不建议大体重、配速5分钟开外的跑者入手。