老是崴脚怎么办?

86服饰网 2023-01-18 09:54 编辑:admin 116阅读

一、老是崴脚怎么办?

老是崴脚可能是因为脚踝部的韧带原来曾经受伤未愈合好,踝关节一直处于不稳定的状态,稍有大量运动或者踝关节的扭伤就会出现疼痛,肿胀,行走时功能障碍。

二、胖女生适合穿厚底鞋吗?听说女生身子太重。穿厚底鞋会经常崴脚。是这样的么?

经常崴脚,那是你会不会穿的问题,和你的身材没关系

麻烦采纳,谢谢!

三、穿厚底鞋下楼脚崴了现在走路都很疼是什么情况

崴脚后再次受伤的几率比原来提高40~70%。习惯性崴脚主要是因为前一次治疗不彻底,特别是受伤的肌肉,韧带没有完全康复就因再次受力过重而受伤,造成韧带起不到应有的保护作用而出现的频繁扭伤的病症。可以参考以下方法防止崴脚:一、肌力训练频率:每周练习5~7天 每天每项练习重复20遍。 1、胫外侧肌肌力训练:足平放于地板,踝关节外侧倚住墙或书柜,足用力向外侧推。 坚持5秒。 2、胫内侧肌肌力训练:足平放于地板,患足置于固定的绷带一端,用力向内侧推。坚持5秒。 3、胫前肌肌力训练:将正常足足跟置于受伤足的足背。正常足向下压同时受伤足翘起向上推(即足跟不离地)。对抗5秒。二、平衡训练踝关节扭伤降低了受伤足的平衡能力,这很容易造成再次扭伤。因此一旦站立时不再有疼痛感,就可尝试进行平衡训练。 方法:用受伤足保持平衡10~30秒。 标准:每个动作能坚持60秒,就可练习下个动作。 动作1:双臂向体侧平举,双眼睁开。 动作2:双臂交叉于胸前,双眼睁开。 动作3:双臂向体侧平举,双眼闭上。 动作4:双臂交叉于胸前,双眼闭上。

四、崴脚怎么矫正?穿鞋子总是歪到一边

我也这样,将脚向令一侧用力走路,鞋就不会磨的很快,脚也容易矫正

五、容易崴脚怎么办?

脚扭伤后,适当的休息是需要的,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效。急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。同时用一些活血的药。可以用云南白药、红花油,是最佳的选择,如果伤的很厉害,最好去正规医院好好看一下。因为自己感觉是扭伤,但实际上可能会有关节错位甚至更严重的问题。小心起见,还是去医院看看比较好。

六、高跟鞋经常崴脚怎么办?

那么性感的脚要注意啊